专家教您：如何正确走出老年性高血压的误区

　　中健网讯 老年性高血压是指年龄大于65岁，血压值持续或非同日3次以上超过标准血压诊断标准，即收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg者，它是导致心脑肾等多脏器疾病的主要危险因素。

　　唐山市中医医院老年病科病区赵立新主任带您了解，对高血压认识存在的误区。

　　误区之一：凭感觉服药。

　　许多老年高血压患者平时不测血压，仅凭自我感觉服药，无不适感觉时少服甚至不服药，一旦出现头晕、头痛等症状就突然加大药量。殊不知，血压忽高忽低或下降过快，同样会出现头晕、头痛等不适症状。不测血压、盲目服药，不仅不能控制血压稳定，还可使病情恶化，诱发心脑血管疾患。

　　误区之二：间断服药。

　　有些老年人在服用降血压药物治疗一段时间后，见症状好转，血压降至正常，即认为已“治愈”，便自行停药，经过一段时间见血压升高后，又再用药。就这样，用用停停，人为地使血压降低─升高─再降低─再升高，如此对人体的危害较大，不仅会促使病情恶化，而且可使机体产生耐药性，不利于进一步治疗。

　　误区之三：无高血压症状就不服药。

　　一些老年性高血压患者血压虽然很高，平时却无任何自觉症状，由于身体没有其它不适，这些人很少服药或根本不服药。殊不知，无症状的高血压更危险，长期不服药，可使病情加重，又可诱发心脑血管疾患。

　　误区之四：降压过快。

　　老年高血压患者治病心切，常常擅自加量服药或数药并用，致使短时间内血压大幅度下降。降压过快可导致脑灌注不足引发脑梗塞等严重后果。

　　误区之五：滥用、乱用药。

　　有些老年人患高血压后，不按医嘱服药，而是按照别人治疗高血压的方法，或者偏信广告的宣传，这样就势必出现治不对症、药不对病的情况，往往会延误疾病的治疗。

　　因此，老年高血压患者在用药治疗时，必须严格遵照医嘱或在医生的指导下正确用药。这样才能更好地发挥药物的治疗作用 ，达到既有效地控制血压稳定又减少并发症的目的。

　　赵立新主任在生活方式和饮食习惯上，给您的健康提个醒：

　　1.适度活动。老年高血压患者在生活中要劳逸结合。可适当做一些有氧运动，如散步、气功、太极拳、游泳等。有氧运动有利于降压，它对轻度高血压患者有辅助降压的效果。运动量要适度，从小运动量开始，循序渐进，不要短时间大运动量锻炼。老年高血压病人起、卧和各种活动时，动作宜缓慢，避免体位性低血压发生，以保障安全。

　　2.合理膳食。低盐饮食是高血压病人应遵循的膳食原则。每日应控制在3g～5g，严重的高血压病人每日用食盐1g～2g。高血压病人应适当补充蛋白质，以低脂牛奶、鱼类、瘦肉为主，忌食动物内脏、肥肉等。多吃粗粮、杂粮，多吃蔬菜和水果。平菇、黑木耳、银耳等菌类食物营养丰富，对防治高血压也有较好的效果。

　　3.戒烟限酒。吸烟可使血压升高，即使服用降压药，也会影响疗效。过量饮酒会导致高血压，适量饮酒可降低血压，因此，老年高血压患者戒烟限酒势在必行。

　　4.保持标准体重。肥胖或超重者至少有60%发生高血压，老年高血压患者应逐步控制体重在标准范围内，日常饮食中应减少脂肪和碳水化合物的摄入量，以保持标准体重。

中药代茶饮在人们平时生活中可起到养生保健的功效。介绍几个茶饮方给老年高血压患者的生活添一些“小味道”。

　　菊花茶。菊花可以降压，能够起到清肝、明目、解热的作用，冲泡时可搭配山楂、槐花等。

荷叶茶。荷叶具有比较好的利尿消肿功效。荷叶茶能够促进身体新陈代谢，从而起到降压作用，冲泡时可配合金银花、薄荷等。

　　决明子茶。决明子可以清热明目、润肠通便。搭配葛根、莲子等还能缓解高血压患者心悸、头疼等症状。

　　三宝茶。菊花、罗汉果、普洱茶等组成的三宝茶，能够降血压，还能降脂减肥。