专家提醒：天气转凉，谨防心血管疾病发作！

　　中健网讯 秋冬季节交替，天气变冷，昼夜温差大，容易造成心血管疾病发作。

　　唐山市中医医院心血管科三病区冯伟副主任提示：心血管疾病的发生具有明显的季节性，秋冬季为高发期。由于动脉血管对温度变化感知较为敏感，气温骤降容易诱发动脉血管收缩或痉挛，导致血压增高及心肌耗氧量增加，可诱发心绞痛发作，甚至心肌梗死等危重疾病。

　　如何预防秋冬季心血管疾病发作

　　防寒保暖

　　秋冬季昼夜温差大，根据天气变化增减衣物。还要适当锻炼、生活规律。锻炼最好选择中午或者下午。保持充足的睡眠，调整饮食结构，减少含糖、脂肪以及盐分的食物。保持大便通畅。

　　血压要达标

　　许多高血压患者在季节交替时血压波动较大。因此，高血压患者在这个季节要经常监测血压变化，对于血压不稳定患者应该及时就医，可以进行24小时动态血压监测，以便医生及时调整降压药物。

　　随身携带急救药

　　对于有心血管病的患者，外出应随身携带速效救心丸或硝酸甘油片、降压药等。尤其年轻男性，有吸烟史的人更应该警惕，突发胸闷胸痛常是心肌梗死的先兆，应该及时就医，症状严重者及时呼叫120。

　　稳定情绪

　　对于患有心血管疾病患者，情绪激动是大忌，要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，以免发生心脑血管意外。学会自我情绪调整，必要时到精神专科就诊联合药物治疗缓解精神压力及焦虑抑郁状态。

　　秋冬季“护心”按摩

　　擦心经

　　心经分布于腋下、上肢内侧后缘、掌中及手小指桡侧，共18个穴位。擦心经可预防心绞痛、增强血液循环等。

　　推劳宫

　　劳宫在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。常推此穴可有效预防胸痛、安心神。

　　点神门

　　神门位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病，如心烦，心悸，怔仲等病。

　　以上每天做两到三次，每次30至50下。

　　预防心血管疾病药膳

　　首乌黑豆乌鸡汤

　　制法：乌鸡处理好，何首乌、黑豆、大枣洗净置于鸡腹内，将鸡放入砂锅中，加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐，大火烧沸后，改用小火煨至鸡肉熟烂，喝汤吃肉。

　　功用：首乌能阻止胆固醇在体内沉积，防治动脉硬化，黑豆可治胆固醇增高，常食用可治高脂血、冠心病。

　　红花墨鱼煲

　　制法：将红花洗净，桃仁沸水焯透，入油烧六成热时，加入葱、姜煸香，放入墨鱼及其他蔬菜，用文火烧至浓稠，即可。

　　功用：本品活血化瘀、滋补气血，用于冠心病、心肌梗塞患者食用。

　　葛根山楂饮

　　制法：葛根、山楂，加水煮沸后去渣，加白糖少量，即可饮用。

　　功用：葛根有除烦止渴及解痉、解热、降低血糖，山楂能降血脂、扩张冠状动脉，均能降脂降压。

　　核桃花生玉米粥

　　制法：核桃、大米、花生适量，加清水煮，文火熬成粥即可。

　　功用：本方具有平肝熄风，行气活血，定惊止痛之功效，辅治虚火头痛、眼花、肢麻及神经衰弱。

　　猪腰粳米粥

　　制法：将磁石30克捣碎，置于沙锅内煮1小时，去渣取汁，加入猪腰1具（去内膜，洗净切细），粳米60克，生姜、葱白、食盐少许，共煮成粥，每晚空腹服1次。

　　功用：治疗心律失常，心悸眩晕，胸脘痞满，形寒肢冷，夜寐不安者适用。