[第662期]癌症分"穷、富" 预防很关键

　　“穷癌”和“富癌”包括哪些？

　　“穷癌”有肝癌、胃癌、食管癌及宫颈癌等；“富癌”有肺癌、结直肠癌、乳腺癌、淋巴癌和前列腺癌等。

　　为何会出现“穷癌”和“富癌”两种癌症？

　　原因是，导致癌症发生的诱因(环境和生活习惯)不同，最终会产生不同类型的癌症。

　　《癌症》杂志刊登的一项最新研究发现：癌症有“富癌”和“穷癌”之分。该研究中，研究人员对2005年-2009年美国确诊的300万癌症病例展开了研究随访，涉及区域占美国人口的42%，涵盖美国最富裕和最贫穷的社区。

　　结果发现，社会经济地位与罹患癌症类型之间存在重要的关联性。较富裕人群更可能罹患黑色素瘤、甲状腺癌、皮肤癌和睾丸癌；而较贫穷人群更可能罹患卡波西肉瘤、喉癌、子宫颈癌、阴茎癌与肝癌。

　　你的生活习惯 决定你可能患哪种癌

　　不良饮食生活习惯与肿瘤发生有一定的关系。如超重和肥胖与多种类型的癌症相关，过量食用红肉和腌制肉类，可能会增加患结直肠癌的风险；酒精是导致口腔、食管、肝等发生癌症的一个高危因素。因此，人如果能够不吸烟、选择适宜的膳食、从事适度的体力活动、保持乐观向上的情绪，尽量减少在不良环境中暴露，就可以避免部分癌症的发生。

　　养成良好生活习惯　别让癌症有可趁之机

　　三分之一的癌症是可以预防和避免的，三分之一的癌症是可以通过治疗完全控制的，三分之一的癌症是可以长期带瘤生存的。肿瘤由正常细胞到癌变，是有很长一段时间处于癌前病变期，如果能控制住癌前病变，在很大程度上就可以预防癌症的发生。所以，通过防治癌前病变和早期发现是抗击癌症的重要策略。

　　一、 坚持运动

　　运动可以降低患乳腺癌、结肠癌的机率。每天最少应运动30分钟，散步、跳舞、慢跑等都可活动筋骨，有益健康。

　　二、养成健康饮食习惯

　　1.每日摄入至少400克的蔬菜与水果。

　　2.宜少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，以鸡、鱼、豆类等食物替代。

　　3.腌制食品也少吃为妙，包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有一定量的硝酸盐，容易导致胃癌或食道癌的食物。速冻食品中的添加物或化学剂也是极易致癌的。

　　4、煎、炸、烧烤等高温烹食方式，不如煮、焖、灼等方式加工的食品来得健康。食用后一种方式加工的食品，可降低患前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、胰腺癌等的几率。

　　三、保持愉快的心情

　　以一种平和的心态对待事业、爱情、生活中的失败。

　　四、少喝酒

　　少喝酒可降低患乳腺癌、口腔癌、喉癌、结肠癌、直肠癌、胰腺癌、膀胱癌、子宫颈癌的几率。

　　五、不抽烟

　　不抽烟可降低患肺癌、喉癌、肾癌、结肠癌、直肠癌、胰腺癌、膀胱癌、子宫颈癌的几率。

　　六、适当的性生活

　　适当的性生活可降低患子宫癌、宫颈癌、肝癌、肛门癌的几率。