凹凸有致 轻松打造完美双峰

　　●调整不良姿态

　　驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意呦！

　　弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅！

　　抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型！

　　趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的POSE呦！

　　●轻松简单美胸操

　　美胸操是美胸过程中必不可少的环节。轻松几下，就可以让你的胸部变漂亮，难道不是你梦寐以求的吗？

　　★拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形

　　步骤：

　　1 双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

　　2 拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。