老人如何防治白内障

　　人老以后 ，瞳孔后面的晶体逐渐发生变性 ，形成白色混浊的晶体。据称 ，老年人白内障是老人致盲率最高的疾病。为此 ，记者走访了重医附一院马有度教授 ，他提出如下建设 :

　　要多吃含有丰富维生素 ，特别是含维生素 C的食物 ，如蔬菜、水果等 ，保持大便畅通。

　　外出活动 ，在强光下宜戴有色眼镜加以保护 ，以避免紫外线对眼睛的伤害。

　　不要大喜大悲 ，激动过度 ，避免精神刺激 ，睡眠实充足 ，劳逸要结合 ，注意头部不被撞碰。

　　积极防止动脉硬化 ，对已患早期白内障者 ，要进行药物治疗 ，以延缓其发展。

　　还可采用以下方法自行防治 :运眼除障法。坐或站立均可 ，调和呼吸之后 ，做转动眼球的运动 ，顺时针转 9次 ，逆时针转 9次 ，反复若干次 ;熨眼除障法。双手互搓 ，直到发热 ，把手掌捂于眼球之上。每 B 3次 ，每次 9回以上。据称这有较好的防治效果 ，老人们可不妨一试。