消化专家提醒：郁闷加重胃食管反流

广东中山大学孙逸仙纪念医院消化内科主任陈其奎提醒，为了预防胃食管反流，先要保持健康愉快的心理。

心理因素对消化系统的影响很大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以注意缓解压力同样重要。此外，还要定时定量进食，尽量少吃高脂肪和难消化的食物，避免进食油腻、辛辣食物；减少酸、甜食物，如巧克力、咖啡、糖果等；少喝浓茶。饱餐后不宜马上躺下，睡前2～3小时不进食。避免穿紧身衣服，束腰带，避免做压迫胃肠部的动作。还要戒烟、戒酒。