治疗指南：白癜风心理疗法有什么？

白癜风(白斑病)患者心理疾病的发生率很高。而皮肤亦是一种心理器官，心理问题对患者病情影响是很大的。专家指出：“治疗白癜风(治疗白斑病)先治疗心理问题。”那么，白癜风心理疗法有哪些呢?

省知名白癜风专家亓艳玲在文中针对白癜风心理疗法有哪些作出了具体的解答。

首先，送广大白癜风患者一句话：记住该记住的，忘却该忘却的。改变能改变的，接受不能改变。

一、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

二、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

三、做下伸展运动：伸展对消除紧张格外有益，它可以使全身肌肉得到放松，也会使你的情绪放轻松。

四、放松反应法：找个舒适宁静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情流利多了。

五、做5分钟的遐思：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐思吧。

六、去宽敞的地方走走;离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

七、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所碰到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消逝。

八、音乐疗法：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到兴奋的气氛中去。