摆脱口吃的烦恼

　　心理热线:

　　我说话口吃， 现在非常苦恼， 特别是在求别人帮忙和与异性说话时， 口吃更加严重， 张口说不出话来。因此， 心里总是觉得别人都不屑和我说话。有时我十分自卑， 不敢和别人说话， 做事要先看别人是怎样做的， 生怕越雷池一步。我内心非常痛苦， 渴望得到专家指点。

　　一口吃者

　　一口吃者:

　　常见的口吃有两种情况: 一是发展性口吃， 是由于青少年语言能力发展或发音器官的不成熟等自然原因影响而出现说话结结巴巴的现象。这种口吃是青少年发展过程中出现的正常现象， 只要处理得当， 一般会随着发育的成熟而自行消失。二是心理性口吃， 即由于某种心理上的障碍而诱发呼吸肌、喉肌及其它与发音有关的器官的紧张与痉挛所造成的。导致心理障碍的原因很多， 常见的是心理过度紧张， 情绪焦虑， 恐惧害怕或是受突然惊吓等。

　　严格来讲每个人都有过口吃现象的发生。当情绪紧张、呼吸急促时常会发生口吃现象，但自己不一定感觉到有口吃。当一个有些轻微口吃的人在他每次发言时， 就十分强烈地意识到自己有口吃， 在讲话前心跳呼吸已开始加快， 当某一句话发生口吃时心里就加倍紧张， 以至发生一连串的口吃。一般说来， 讲话的场面较大， 讲话的对象陌生， 或突如其来的谈话，比较容易引起口吃或加重日吃。那么口吃能否纠正呢? 答案是肯定的。大家都知道有口吃的人在唱歌时不发生口吃， 这是为什么呢? 其实歌词也是一种语言， 但曲子把这种语言塑造得有韵律、有节奏、抑扬顿挫， 唱歌是一种全新的语言习惯。再则有口吃的人在唱歌时从不担心自己会发生口吃， 所以他能和健康的人一样可以放声歌唱。

　　口吃不是病， 而是一种心理障碍。那么我们应该采取怎样的措施才能摆脱口吃的烦恼，求得心理的平衡呢?

　　首先， 对口吃必须有正确的认识。人没有十全十美的。有口吃的人只是在语言表达上暂时比别人差一些罢了。只要在心理上正确地对待它， 别总在这一点上与别人相比， 同时用一种豁达的心态与同学们交往， 并在日常生活中坚持锻炼， 充满信心， 富有坚强的毅力， 一切困难都会迎刃而解。只要有信心， 口吃是完全可以通过心理的调整而克服掉的。

　　其次， 顺其自然， 允许口吃的存在。口吃， 一般人都时有发生。如一个人发表演说， 听众是小朋友或者下级， 他会表现得潇洒自如， 颇有风度; 而他在上级、众人或者异性面前说话， 就可能变得紧张拘束， 小心谨慎， 显得有点笨拙， 带有口吃。英国近代作家毛姆， 小时候口吃严重， 开始时他花了大量精力来对付口吃， 结果陷入痛苦的深渊。有一天， 他伏案沉思， 突然茅塞顿开、拍案而起。他说: “口吃是副十字架， 是上帝恩宠的表示， 是因为自己双肩强壮才给予我的， 我应该感到高兴， 感到自豪! ”就这样， 他允许了口吃的存在， 把精力集中到学习和写作上， 很快成为一名作家， 口吃也因此消失得无影无踪了。这也许是矫正口吃的辩证法吧。

　　第三， 转移注意力。一般说来口吃患者都是比较内向的， 他们往往把注意力转向自我，因此容易留心自身生理上的缺点。平时我们都有这么一个感觉， 就是只要你注意自身的某一部位， 你对那部位就特别敏感。而口吃患者对自己语言中的口吃现象特别注意， 因而对它就特别地敏感。一位长期从事口吃矫正工作的医生说: “口吃是正常人都有的一种生理反应，正好比人人都有恐惧一样， 是一种正常的现象。问题是一般人不注意也不看重自己讲话中的口吃现象， 而有的人注意到了， 并一直想改掉它， 克服它， 结果是越想克服， 口吃就越严重。”第四， 进行专门的语言训练。这种训练包括肌肉松弛训练、呼吸均匀训练、谈话训练、语速控制练习等。如以说方言为主的患者可以改说普通话， 即换一种语言习惯讲话， 也可以方言和普通话夹着讲。如用上海话讲“这件衣裳是黑颜色的”， 当发生口吃时就改用普通话说: “这件衣服是黑色的”。意思完全一样， 但其发音和用词已不同了， 往往可以避免口吃。口吃患者绝不要在口吃时憋足一口气硬要把话说完， 可以吸一口气缓和一下紧张的肌肉群，慢慢地再说这句话， 这样往往能成功。如果碰到要开会发言或在某种场合下要独立表达意见， 可以事先在家里或无人的情况下反复大声地练习， 使表达非常有逻辑、有层次， 没有多余的废话， 做到心中有把握后再去发言， 往往能取得较大的成功。

　　有口吃的人大概都有过这样的体会， 当与一两个熟人谈话时口吃要轻得多， 这是因为紧张心理减弱的缘故; 当自言自语时甚至不发生口吃， 这是因为失去了口吃的条件刺激。所以有口吃的人最好不要在情绪激动、紧张以及环境气氛严肃的情况下讲话， 因为这些都是引发口吃的条件刺激。生理实验和生活实践都已证明心理障碍和顽固的条件反射都是可以消除的。只要下功夫进行语言训练， 在有准备的情况下发言， 改变不良的语言习惯， 那么这种顽固的条件反射和心理障碍就会消除。心理热线

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