乳房自查六部曲 让你轻松进行自查

近年来乳腺疾病高发，尤其是乳腺癌成为女性健康的第一杀手，更令诸多女性望而生畏。可对于诸多女性朋友来说，在门诊检查时，却往往对医生的询问是一问三不知，乳房是胀痛还是刺痛、疼痛多少天了，她们都回答不出来，非常不利于医生的诊断。
　　
专家提醒，女性每个月都要进行乳房自我检查，每3~6个月到医院找乳腺科医生检查一次乳房。如果发现乳房出现肿块、疼痛或溢液等症状，除了要及早就医，还要每天自我检查乳房，详细记录乳房疼痛的次数、程度等，这些记录可以帮助医生更好地作出诊断。

　　那究竟该如何自查乳房呢？专家此为您讲解乳房自我检查六部曲：

　　1.脱去上衣，充分暴露上半身，站立于镜前，两臂自然下垂，观察两侧乳房的外形是否有异常情况(包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等)，再查看乳头是否变形、糜烂、凹陷或有分泌物溢出。

　　2.双手十指交叉置于后脑勺，手掌稍微向前压，从镜子里观察自己的乳房是否有表皮凹陷、红肿等异常情况。

　　3.双手叉腰，上身往前倾，肩膀及手肘稍微向前压，从镜子里观察自己的乳房是否有表皮凹陷、红肿等异常情况。

　　4.四指并拢，用指腹从乳房上方沿顺时针方向按压乳房一圈，仔细检查乳房的每一个部位是否存在肿块。

　　5.轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物溢出。

　　6.平躺在床上，在左侧肩膀下垫一个小枕头或浴巾，然后重复4、5步骤。由于肩膀被垫高，乳房的重心会往内侧移动，使乳房变得扁平，更易于检查。