不由自主眼泪滴　　耳聋眼花像演戏`赵广兰

　　人到了老年 ，皮肤、肌肉等组织变得松弛 ，弹性差。表现在眼部为眨眼的力量削弱 ，下眼皮松弛 ，眼皮边缘离开了眼球 ，以致泪水不能紧贴眼球表面 ，失去毛细血管的虹吸作用。泪水不能进入泪管 ，壅积在结膜囊内 ，外溢至面部即是泪溢现象 ，这就是老年人之所以不知不觉流眼泪的原因。老年人在擦眼泪时 ，不要朝下擦 ，而应向上擦 ，这样有利于减轻或消除泪溢现象。另外 ，以两手相擦生热后按摩双目 ，早晚左右移动眼球 100次 ，早晚眨眼 100次 ，对防止泪溢亦有效果。

　　上了岁数的老年人 ，耳部微血管退化、耳蜗病变以及全身机能退化可引起耳聋。有关专家指出 ，尽早注意补充铁、锌等矿物质 ，可以扩张微血管 ，保证耳部的血液供应 ，改善耳蜗的功能 ，能有效地防止听力减退。因此 ，人们从中年时期就应注意补充含铁、锌丰富的食物，如黑木耳、动物肝脏、瘦肉、豆类、鱼类和各种海产品等。此外 ，每日早晚“掩耳弹枕”对防止耳聋亦有效。可用两手掌心分别按压左右耳门 ，做深呼吸 10次 ，然后以食指压在中指上 ，弹击后脑作冬冬声 ，每弹击 10次后两手离开耳门一次 ，如此进行 4～ 5遍。

　　老花眼虽属于正常生理现象 ，但如果平时注重自我养护可推迟老花眼的到来。首先中老年人不宜熬夜 ，看书报、写作或看电视的时间不可连续太长。要减少过度近距离用眼 ，宜经常多做些远眺锻炼 ，使眼肌能及时进行紧张与放松的调节。长时间用眼之后 ，宜闭目养神数分钟或用手按摩头额及眼睑周围 ，也可用眨眼的方法来维护眼肌 ，以反复用力闭眼、迅速睁眼的方法 ，促使泪液滋养眼球 ，亦可以起到消除双眼疲劳的作用。