孕早期一日食谱举例
安排举例:
早餐
牛奶:250克 白糖:10克
馒头:标准粉100克
酱猪肝:10克
芝麻酱:10克
午餐:
米饭:大米100克
豆腐干炒芹菜:芹菜100克;豆腐干:50克
排骨烧油菜:排骨50克;油菜100克
蛋花汤:鸡蛋50克;紫菜5克
午点
草莓:100克
面包:50克
晚餐:
二米饭:大米:50克;小米25克
鲜菇鸡片:鸡胸片:50克;鲜蘑菇:50克
海蛎肉生菜:海蛎肉20克;生菜200克
晚点:
牛奶250克
全日烹调用油20克
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