血液黏稠的女性,身体随时随地都可能出毛病,经常觉得倦怠,容易焦虑,不能集中精神,经常头痛,肌肤干燥敏感,头发枯黄,手足冰冷,肩痛,痛经。
净化血液之医疗手段:中医按摩四大总
分别是膝眼下三寸的足三里、奈窝中间的委中、手背虎口下一寸的合谷,还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺。这四个位是人体总,权限覆盖大部分器官,所以血液黏稠造成的淤血问题,基本可以靠这四个来研究解决。每个位按3分钟,以微感酸胀为度。
两类食物净化血液
●预防血液中胆固醇氧化的食物,可以避免氧化物附着在血管壁上,使血液循环受阻、血管变脆
绿茶绿茶含有的苦涩成分可以减少胆固醇的作用,同时抑制血糖上升。
大豆类食物豆类中的异黄酮与雌激素作用类似,可以预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。
红酒红酒中含有多酚,适量喝可以预防胆固醇氧化。
含维生素C、E和胡萝卜素的食物例如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜,能改善血液黏稠度。
●令血液流动的食物
不饱和脂肪酸包括沙丁鱼、秋刀鱼、三文鱼、金枪鱼等,它们含有DHA、EPA等不饱和脂肪酸,可以抑制血小板凝固,帮助溶解血栓,增加“好胆固醇”的含量,令血液清澈。
食物纤维海藻、香菇、芋头等,它们含有的食物纤维可以吸收、分解胆固醇,然后排出体外。
柠檬酸包括醋、柠檬等,它们含有的柠檬酸可以促进排出血液中的废弃物,抑制血小板凝固和附着在血管壁上。
四、水分太少,影响身体功能
水分对于身体,就像石油对于汽车、电能对于电器一样重要。人体内的血浆中水分占92%,肌肉组织中水分占80%,其他组织或器官中水分占50%。我们所有的生理活动―――营养素的运输、废物的排泄、减肥、滋润皮肤都离不开水,水缺乏是内健康最大缺水影响了什么:
●缺水在肺脏,引起咳嗽、皮肤和头发干燥;
●缺水在肾脏,引起排尿减少,有害物质载体内蓄积;
●缺水在胃肠道,引起消化不良;
●缺水在皮肤,引起皮肤过敏、出现皱纹。
每天喝两升水还是缺水,身体为什么留不住水?
1.缺少运动,身体新陈代谢降低,肌肉和胶原蛋白减少,皮肤变薄,导致保水能力下降、身体含水量降低;
2.身体将喝下的水转换到细胞中的能力降低;
3.喝咖啡、可乐、酒精与茶等含咖啡因饮料太多,增加了身体排尿和脱水。
一天补水计划
早晨起床时一杯:早晨醒来时,身体各组织器官完成了新陈代谢,积聚了很多废物,此时喝水可以使副交感神经兴奋,刺激肠道活动,促进胃肠蠕动,排出宿便。
早餐前一杯:经过一夜的睡眠,身体普遍缺水,喝水可以促进消化液分泌,有助于吸收。
午餐前一杯:在空调房间里坐了一上午,喝些水可以滋润皮肤、润滑肠道。
外出后一杯:冬春天气干燥,呼吸时会排出水分,而且在室外灰尘、细菌容易进入身体,外出归来后喝水不仅补充身体所需,而且可以促进有害物质的排出。
晚餐前一杯:晚餐不要吃得太饱,这杯水可以在餐前喝,甚至边吃边喝,可以稀释胃液,抑制食欲,避免饮食过量。
沐浴前一杯:沐浴时室温升高,喝水能促进排汗,同时排出体内的废物。
沐浴后一杯:为了弥补排汗带走的水分,沐浴后可以补充饮水。睡前一杯:要睡觉了,身体准备关门做扫除,此时喝些水有助于清理体内毒素。
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