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多摄入5类食物可帮您减脂肪

中健网 >> 知识库 >> 家庭 >> 老年健康 2010年07月08日 《重庆晚报》 佚名
柠檬水：研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥1.36公斤。亚麻籽：亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖。核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长时间“饱感”。

　 鲑鱼：鲑鱼肉中富含维生素D和钙，正是这样的营养组合可以使女性在更年期之后体重增加更慢。

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