瘦人靠健身增肥有自己模式

　　第三天休息一天。

　　第四天第五天继续。

　　第六天休息一天。

　　第七天继续。

　　每个星期都是这样。我用人格担保，我这两个月近九个星期每个星期都是如此。至于饮食根本没有别人说的那么离谱，平常咋吃健身后就怎么吃。你健身完一个星期后，会发现你饭量大增！地米不是也有这效果吗？两个比一比哪个好呢？通常不要过12点睡觉。每天睡足8小时。不过说是这样说，这两个月我最少还是有一半时间在熬夜，烟一天还是一包！

　　我说一下我体重增加的速度。如果你能坚持做到像我这种狂练的（我真的属于是狂练，每次都是练到精疲力尽），而且能保持一日三餐（健身后我最大的改变就是早餐必吃），就这两点，你两个月不会重10斤以上才怪！

　　我头半个月重了2斤！当时有点小崩溃。第一个月重了6斤！感觉开始好些了，第二个月进步最神速，一个半月的时候已经12斤了，今天整整是两个月17斤整！我就是这样练起来的。现在不仅胖起来了，最关键的是没有肥肉，17斤纯是肌肉。胸肌也有了，背也起来了，二头也起来了。整体虽然不是肌肉男型但是穿起衣服来特别有线条。想通过健身增肥的朋友不妨可以试试，真的很有效。

　　注：用这个健身增肥的方法，只练背、胸、三角肌和二头肌（我是说前两个月）。这4个地方很容易很容易长肉，而且还是肌肉！至于增肌粉和蛋白粉我是没吃，但是打算再练两个月后吃！因为我感觉现在瘦人吃作用不是很大！靠健身来增肥真的很神奇！两个月时间就可以让你的身体天翻地覆！