健身女强人：练就小巧翘臀

动作三：

　　俯跪腿上举：做这个动作时，你能明显感到腿部和臀部的肌肉被收紧，要注意坚持哦，这正是燃烧脂肪的开始

主要肌肉组织认识

　　收紧臀部肌肉，减少多余脂肪和赘肉，提升臀线，优化腰、臀、腿部曲线，增加身体柔韧度和灵活性。几乎每一个东方美女都少不了“恨臀”情节。

　　一个让我们稍稍解恨的消息是詹妮弗.洛佩兹那样的“大”已经过时了！眼下流行的是“水蜜桃”型的小翘臀！它的最佳“代言人”是有着“世界美学遗传”美誉的凯莉.米洛。据说，凯莉的“水蜜桃”小翘臀是在英国音乐大奖颁奖典礼上引起人们密切关注的。尤其是当她的小翘臀随着音乐摆动时，立刻将大臀詹妮弗.洛佩兹“晃入”了地狱。

结实臀肌提升夫妻生活和谐度

　　小翘臀的兴起引发了两大革命，一是臀部整形，据说凯莉就是对笨拙的肥臀做了吸脂手术，而一举成为“水蜜桃”小翘臀的领军人。二是运动翘臀。

　　运动翘臀特别针对臀部较为“单薄”的东方美女。简单的动作，有效的时间，对臀部线条“精雕细琢”。