[第1175期]胆固醇月,对于胆固醇你了解多少

　　心脑血管病是世界范围内致死致残率最高的疾病，而充分的证据显示，胆固醇指标异常则是重要的危险因素。中国胆固醇教育计划项目和中国卒中学会共同宣布，今年5月为中国第二个“胆固醇月”!那么对于胆固醇你究竟了解多少呢?

　　看心脑血管疾病为何要查胆固醇

　　很多人到医院看心脑血管疾病，医生首先就会开一个血脂检查。心脏和脑袋的问题，为什么一上来反而先查血脂呢?

　　因为医生需要看血脂检查中胆固醇的高低和变化，可以说胆固醇指标是心脏科医生最在乎的。总胆固醇和低密度脂胆固醇，这两样血脂指标跟心血管事件有密切相关性。

　　皮肤、骨骼、心脏、血液等几乎所有组织都含有胆固醇，而且还具有组成生物膜等重要生理作用。人体内的胆固醇分为“好胆固醇”和“坏胆固醇”，好胆固醇是高密度脂胆固醇，对心血管有保护作用；而另一种低密度脂胆固醇如果偏高，心血管疾的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。

　　心、脑、肾等各器官都有血管联通，如果把血管比作河流，这个河流流动的就是血液，坏的胆固醇也就是低密度脂蛋白胆固醇就好比河里的泥沙。如果“泥沙”太多，把河道堵住了，血流就会越来越缓慢，甚至流不动，形成血块。河流受阻就可能会出现冠心病、心肌梗死，甚至是脑卒中。

　　建议：健康生活降低“坏胆固醇”

　　专家提醒，日常生活中应注意防范坏胆固醇，应保证均衡饮食、戒烟、适度运动，避免过多摄入饱和脂肪。

　　日常应少吃红肉、动物脑、内脏及油炸食物；尽可能减少点心、面包、蛋糕、奶茶、咖啡伴侣等富含反式脂肪酸食物的摄入。

　　三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼富含多不饱和脂肪酸，有助降低甘油三酯和胆固醇。

　　每周至少3次30分钟以上的运动，如慢跑、健走等，能帮助降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。如果没有完整的30分钟时间，可以用3个10分钟完成。

　　对胆固醇异常病人而言，只靠“少吃多动”已不能让胆固醇指标恢复正常，应在医生指导下，配合药物治疗。

　　胆固醇的误区知多少？

　　1、如果没出现症状就不必采取治疗措施？高血脂早已成为人们不可忽视的心脑血管健康的“慢性杀手”。如果等到出现症状才去检查治疗，就真的有点晚了，不要给自己留下健康的隐患。

　　2、炎炎夏季不需吃降脂药？在炎炎夏季只要保持饮食的清淡，就不用再吃降脂药了？ 其实降脂药是有两方面作用的：第一个作用能降低血脂；第二个作用能抗动脉粥样硬化和稳定斑块。通过动物实验和大规模的临床研究后发现，在长期使用降脂的他汀类药物后，能够让患者动脉粥样硬化的斑块体积出现缩小。

　　3、瘦人肯定不会得高脂血症？人们往往会把高血脂与肥胖人群画上约等号，似乎高血脂就只是胖人们才会得的疾病。有很多拥有匀称身材的人很容易忽视对血脂的检查，这些人一旦发现身体不适，他们的血脂检测数值往往是比较高的了。很多皮下脂肪出现堆积的胖人，经化验，其血脂却并不一定很高。

　　4、血脂降得越低就越好？国外的研究证实，如果血脂过低，肿瘤的发生率就会有所增加。这是因为胆固醇和甘油三酯都是人体日常所必需的营养物质，太多或太少，都是不利于人们健康的。

　　5、只要化验单上没有箭头，就说明自己没事？在体检验血时大多数高血脂患者是因为化验单上“箭头”而被发现的，这时让人觉得如果化验单上没有发现“箭头”就应该没什么事了。可实际情况却不是这样，对于血脂管理是分层的，对一些心脑血管病高危人群的血脂目标值的要求更为严格。

　　6、高血脂就是甘油三酯高？现实生活中有不少人都普遍认为高血脂就是“油水”过多，也就是甘油三酯指标高。这种理解是不正确的，其实血脂是血液中脂肪类物质的统称，其中主要包括胆固醇和甘油三酯。我们所说的血脂异常一般包括以下三种情况：血清中的总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇高出正常标准范围，甘油三酯水平高出正常标准范围，或者是高密度脂蛋白胆固醇水平低下。血脂异常只是富贵病，只要忌口就行 其实不是。

　　7、过分相信保健药，排斥调脂药不少患者觉得，保健品是生物制剂，安全可靠，西药不良反应太多，因此往往选择单靠深海鱼油、螺旋藻等保健品调节血脂。但这样做效果往往不佳。调脂、降脂是一个长期的过程，治疗期间除了要调整饮食和增加运动外，调脂药物的增减应该听取医生的意见。