三伏天女性该如何运动养生

夏天运动要注意哪些？

适当运动后适当休息，不要长时间剧烈运动，多补充水，最好是补充微咸盐水。 适时适量补充水份，保温防温防止关节炎。

1运动后不能立即大量喝水，此时大量喝水会造成反射性出汗，会损失更多的体液，适得其反。

2运动过后不能大量喝水，会造成水中毒。