中医话健康· 暖心献重阳——老年人如何养生？

　　中健网讯 秋高气爽、菊花飘香，今天我们迎来了中国的传统节日---重阳节。随着重阳节的到来，中医认为秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时节，因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，我们特地准备了一些养生小常识与老年人分享。

　　当心秋燥引发旧疾

　　秋季由于气候干燥，在秋燥的影响下，特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。另外，老年人的秋季保健还要预防旧病复发。老年人大多有旧疾，比如胃病、高血压或糖尿病等，会因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病的发作。因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等小病。

　　起居有常很重要

　　换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯，要做到起居有常，饮食有节， 劳逸有度，情绪平和，保持形与神俱，才是养生之道。老年人还要注意心态平和，不要过喜过忧，避免情绪的大起大落，情绪的波动不利于养生。

　　春捂秋冻有不宜

　　1、患有脑血管疾病的老人受寒冷刺激后，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力增大，血压升高，易引发中风。因此，脑血管疾病患者不宜秋冻。

　　2、患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，会使原本就有病变的心脏缺血、缺氧更加严重，从而导致心肌梗塞的发生。因此，心血管疾病患者不宜秋冻。

　　3、患有风湿性关节炎或类风湿性关节炎的老人，在秋季易感受风寒湿邪，常会出现腿部胀痛、沉重感，或伴有肿胀、行走不便等症状。因此，关节炎患者不宜秋冻。

　　4、患有糖尿病的老人，受到秋凉刺激后，常并发血管神经病变，表现为手足麻木、疼痛等，严重者可表现为坏疽。因此，糖尿病患者不宜秋冻。

　　避免盲目进补

　　秋季是一个进补的时节，很多老人也开始在此时贴秋膘。老年人一定要根据自己身体的具体情况进补、食疗。在保健方面一定要与医生多沟通，不要自作主张，更不能盲目跟风进补。

　　望都县中医医院充分发挥中医药特色优势，运用传统的中医治疗手段与现代先进的诊疗技术相结合，对老年人的慢性病、多发病、常见病的诊治具有丰富的临床经验。爱他（她）就是让他（她）拥有一个健康的身体，能够安享晚年。愿所有老年人，老有所依，老有所养，祝天下父母健康长寿，幸福安康。