[第476期]别做“低头族” 危害非常多

    低头族带来安全隐患
　　2013年10月，17岁的湖北女孩商某外出与同伴聚餐时，边走路边玩手机，当经过一座桥时，一脚踏空，掉入没有护栏保护的河里，经抢救无效死亡。
　　日本当地时间2013年10月16日晚上8点10分许，一名男子因为专注玩手机，没有注意铁路道口护栏放下，不幸被开来的电车撞死
　　2013年12月17日，在澳大利亚墨尔本一名来自台湾的女孩晚间在河边行走时，因太过专注社交网络而不慎落水，所幸不久她就被警察救起。
　　2014年2月，上海地铁公布当月一段惊险视频显示，一名女子在搭乘上海地铁的时候，由于太沉迷于手机，掉下站台，幸亏及时发现没事。
　　更有吓人的，据某电视台报道，一男子走路看手机，被陌生人莫名其妙捅六刀。
　　一个个案例，告诉我们，走路时玩手机危险随时都可能发生。目前我们还没有法律约束行人走路时看手机，只是约束司机驾车时不能看手机，但对于行人还没有约束。随着手机用户的增多，随着走路看手机人数的增加，希望赶紧出台这么一部法律，而且在主要公共场所张贴一些宣传标语和画册，提示行人走路时不要看手机。尤其在地铁这种人群众多的场所更是应该张贴提示。
　　低头族带来颈椎隐患
　　低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病，长时间低头玩手机、ipad等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时 间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，现在颈椎病的治疗大都采用药物治疗与物理治疗结合的 方式，药物常采用修正颈腰康胶囊这类专用药物，纯中药具有舒经通络、活血化瘀、消肿止痛的功效，物理治疗 则为推拿、按摩、牵引、针灸等，而只有严重的脊髓型颈椎病以及经过保守治疗反复发作的患者才需要手术治疗 。
　　长期低头玩游戏，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。不仅如此，低头族长期沉迷玩手机，除了影响视力外 ，还很容易引发白内障。如果你的头总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力 ，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。
　　低头族带来肌肤隐患
　　“低头族”造成的肌肤老化，主要表现在产生三种皱纹上：川字纹、抬头纹和颈纹。当你在摇摇晃晃的车上、地铁上认真地盯着手机看时，眉头其实已经不自觉地皱了起来。经年累月，眉间的川字纹一旦形成，就再也别想“抹”去了。而长时间低头聚精会神地看一样东西的人，由于额头肌肤长时间紧绷着(又因肌肤缺水、本身老化等因素)，一抬头必现“三”字皱纹。
　　理论上说，皱纹产生的原因大致有两点
　　其一，是由于表皮肌肤缺水，细胞失去活力，进而皮肤变得粗糙、产生皱纹；
　　其二，是由于肌肤内部胶原蛋白的逐渐减少，内部组织结构垮塌。当肌肤没有了弹性，自然会因低头而产生各种“纹”。所以，改变“低头”的习惯，外在保湿护肤，内在补充胶原蛋白，拥有充足的睡眠，对烟、酒说不，才是对抗“低头纹”的正确方法。
　　低头族带来心理隐患
　　此外，长期当手机“低头族”还可能影响社交能力，产生社交障碍，并使人与人之间产生冷漠感，疏远人与 人之间的感情。因此，专家建议尝试用智能型手机或平板计算机站立架，并将高度调至眼睛的水平位置，如果可 能的话要经常站起来活动，伸展一下躯体，多去户外运动和交流，多抬头享受阳光。