[第376期]小夜灯会让宝宝性早熟吗？

    动物实验显示有风险
　　南京市儿童医院内分泌科专家刘倩琦表示：之所以会有“夜灯催熟孩子”的说法，主要还是因为光线对于“下丘脑-垂体-内分泌轴”可能造成的影响。
　　“这其中提得比较多的就是褪黑素。因为这种激素和我们的生物节律、睡眠、成熟甚至衰老都有关联，因此，医学界确实有这样的一种意见，认为褪黑素的分泌可以避免因促性腺激素水平过高而导致的过早发育。”刘倩琦说，而褪黑素的分泌受到光照的控制，在夜间黑暗环境下分泌达到高峰，受到光照时分泌就会受到抑制。
　　因此，有人提出，过多的人工照明可能会影响到宝宝的褪黑素水平，并可能带来性早熟的风险增加。甚至有动物实验显示，在利用人工照明给予过长时间的光照情况下，的确有实验小鼠发育提前的情况出现。但在人类身上，还没有大型研究数据证实这一点；虽然有相关的一些报道，但也有一些相反的意见存在。
　　开灯睡觉的危害家长需要了解
　　1、开灯睡觉影响孩子视力发育
　　长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育不利。睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。
　　2、开灯睡觉影响孩子睡眠质量
　　科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
　　3、开灯睡觉影响孩子的生长发育
　　因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
　　孩子怕黑怎么办
　　1、孩子怕黑：请回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡（比如家里的老人和保姆对孩子说，如果再不好好睡觉，鬼就来抓你走，你再也看不到爸爸妈妈了）。这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。
　　2、孩子还不愿入睡：不要大吼强迫孩子睡觉，如果时间还早，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。
　　3、如果父母和孩子在同一个房间：不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。
　　4、孩子做恶梦：父母可以陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。
　　5、宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗，妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝，等宝宝睡着以后再关灯。
　　巧避睡眠“光污染”
　　对于一些无法回避、被动接受的光污染，将窗帘拉上，必要时不妨戴眼罩。夜间入睡时，应尽量处于黑暗的环境中。
　　对于那些长期值夜班的人来说，尤其要注意营养和辅助运动，以降低生物钟受影响的程度。富含维生素A、C、E及花青素的新鲜水果蔬菜，都可以抗氧化，多吃可补充和调节人体的激素。
　　褪黑素理论上可通过保健品来予以补充，但实际上，褪黑素最好由人体分泌，如果需要服用褪黑素药物，也应在医生的指导下，在必要时才服用。