“低头族”易患颈椎病，做好预防是关键

　　中健网讯 社会的日益发展，科技的不断进步，数字终端成了人们生活中的必需品。不难发现，如今路上的行人，公交车上的上班族，几乎个个都作“低头看屏幕状”，这部分人群被称为“低头族”。如今低头族俨然成了一种潮流，但是有多少人了解低头的危害？

　　唐山市中医医院针灸推拿科黄玮宏主治中医师介绍：在我们低头时，前屈幅度达到30度就可以影响颈椎，长此以往，就会对颈椎造成伤害。很多人都觉得颈椎病是中老年人才会有的病，和年轻人没什么关系，但现在颈椎病开始有低龄化的趋势，病因多为躺着看书看电视，长时间低头看手机玩游戏等，容易使颈椎小关节发生错位，通常会出现颈部疼胀、不适感，严重者可出现手臂至手指麻木感，常在清晨醒后出现，颈部肌肉僵硬，部分患者头部转动时有奇异的响声，上肢有短暂的感觉异常，休息可缓解。上述症状的出现，均可证明你的颈椎已经出现了问题。颈椎病病程较长，可持续数月或者数年，且反复发作时轻时重。

　　黄玮宏中医师提醒，低头族易患颈椎病，做好预防是关键。尽可能地减少低头的时间，加强颈肌的锻炼，调整睡眠状态，选择高度适中的枕头，定期改变颈部体位，有目的的让头颈部向前后左右转动数次，转动时要轻柔，缓慢，以达到各个方面的最大运动范围为准，使颈椎关节疲劳得到缓解。同时平时要注意防寒防湿，注意保暖，防治颈椎病，提高生活质量。一旦患了颈椎病可采取针灸疗法根据个人情况，还可以做温针灸或者牵引推拿等治疗。