瘦小老太太更容易骨质疏松

绝经早也是高危信号

专家还提醒，除了上述人群外，长期服用类固醇等药物的患者，服用有利尿作用的降压药、抗帕金森药物的人群，也是骨质疏松的高危人群。如果为了治疗不能停药，可以找医生制订相应的解决方案，补给补钙药物。

此外，患有类风湿关节炎、甲亢等疾病的患者，也容易发生骨质疏松。绝经早的女性也是骨质疏松的高危人群，如有的女性40岁甚至30岁就绝经了，那就要注意了。要注意预防这一疾病，及早发现并治疗。

最后专家提醒，过量饮用浓茶或咖啡也可能导致骨质疏松，一天两杯咖啡就可以引起骨质疏松；而浓茶不但影响钙吸收，还会影响铁吸收。

防骨质疏松食补最好

在骨质疏松的预防上，专家建议，除了远离高危因素外，年轻时运动量要足够，35岁之前要把骨里的钙存足，到了35岁或者40岁之后骨里的钙只能向外丢，不能补了。要在食品上多下工夫，多食补，而不要依赖各种瓶瓶罐罐的补品。要在食品中增加钙质的补充，而不要偏听偏信铺天盖地的补钙品的广告。饮食上要多吃牛奶、奶酪、豆浆、酸奶、含钙高的绿叶菜、添加钙的食品、坚果及海产类食品。还要少摄入富含磷的食物，如可乐。