新年里应该吃什么肉才减肥?

新年的时候，国人是少不得肉的。红色是节日里偏好的颜色，海鲜中的虾和蟹，做熟以后都有非常漂亮的红色，同时免去节日里摄入太多高脂肪食物而带来节日后遗症的烦恼。鸡，这个有着肉的质感，又有着好消化、低胆固醇优点的食材，自然当仁不让地成为节日餐桌的一道风景。

祈福奶油焗虾

　　以前的人们过节讲究贴门神，寄托的是个平安幸福的愿望。虾做熟以后，犹如一个赤盔红袍的将军，威武而不失儒雅，外表的冷峻下有着一份柔美，很符合节日的气氛。况且虾含水量较高的肉质非常好消化，即便小孩子贪嘴多吃了几口也不会撑到，对于家中的老人来说，虾肉中的镁能很好地保护他们的心血管系统，让他们更好地和家人享受这幸福安康的好日子。

　　做法：大虾是虾中的佳品，最好选择500克有六到八只的，也就是所谓的六头虾或八头虾。清理干净的虾用80克的大蒜和80克的白兰地酒腌制30分钟，可以让虾有泛音般通透飘扬的香味，但对于节日盛宴中的一道菜来说，仅有这样的味道未免有些空洞，于是我们用200克的清奶油将虾文火煨熟，让虾的味道增加一份沉稳，形成一个美妙的和弦。虾做好后装盘，旁边配放上意大利面条和喜欢的蔬菜，一道亦菜亦主食的美味就完成了。别忘记将虾头向上摆个漂亮的姿势，红红的虾头昂立在盘中，如熊熊燃烧的旺火，可以寓意来年的红红火火。

　　提示：一些过敏性疾病患者，如过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎等患者不宜吃虾。

　　红火火清蒸花蟹

　　多子多福是传统文化中的一个幸福标准，虽然这种观念已经被历史的风儿吹远，但是我们对比如石榴这类种子比较多的食物的偏爱依然被保留了下来.。海鲜中的蟹，不但有石榴般艳丽的红色，而且母蟹黄澄澄的蟹黄，正可以迎合我们思想中潜在的文化意识。与中秋前后吃的河蟹不同，海蟹是在新年前后的这段时间最肥美的，这时候是海蟹的产卵时期，按照海边人的说法是“蟹走起来了”，新年餐桌上，怎能少了这道美味？

　　做法：最能完美演绎蟹之鲜美的非清蒸莫属。蟹在蒸以前更要用细毛刷仔细刷洗干净，特别是外壳的一些凹陷处。蟹在被蒸的时候会挣扎，导致肢腿断失，我们最好先用针从蟹的嘴部扎进去破坏掉蟹的神经，这样蟹蒸好后就不会有遗憾了。蟹放进笼屉的时候一定要背部向下，这样蟹的黄膏才不会流失。因为蒸蟹是冷水上锅，海蟹的身材又大多很魁梧，所以开火后需要20—30分钟才可以让蟹熟透。很多人都知道吃蟹要用姜来提鲜去寒，但姜皮的食性却和我们这个愿望是背道而驰的，所以要用10克去了皮的姜切成细末，调上50毫升的浙江红醋，才可以又提鲜又去腥，并且保证吃完之后不会有不良反应。