秋冬季节畏寒怕冷 容易手脚冰凉应该怎么办

　　中健网讯 每到秋冬季节，天气转凉的时候，许多的女性容易手脚冰凉，哪怕不停地喝热水，把自己裹得厚厚的，可是手脚却依然还是冰凉的，唐山市中医医院西院区针灸推拿科6诊室王巧玲主治医师介绍：中医认为，手脚冰凉多是由于气血不足、阴阳不协调所致。阳虚质之人，不仅经常出现畏寒怕冷、手脚发凉还会有腹泻、关节疼痛等症，此类人群还容易得感冒、咳喘、便秘、水肿、阳痿、痛经、不孕、自汗、多梦、嗜睡、记忆力减退听力下降或耳鸣、尿少或夜尿频多，小便清长、易患前列腺炎、腰膝酸痛等症状。

　　那么如果您是阳虚体质怎么办呢？阳虚质者多元阳不足，治疗和调理的主要原则为补肾温阳，益火之源。由于督脉能总督一身之阳气，为“阳脉之海”。故阳虚质者应注意督脉的温通与调护。

饮食调理

　　不偏食，按时吃饭，营养均衡，这样身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。

注意保暖

　　天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。

按摩穴位

　　可按揉这四个穴位：心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次，左右各转18次;肾俞穴(即两边腰眼)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对促进腿部血液循环很有好处;揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾;特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。

艾灸治疗

　　艾灸是治疗阳气不足的办法之一，简便容易操作。穴位可以选取足三里穴，关元穴，肾俞穴，每次30分钟，每周5次。

代茶饮——核桃红枣茶

　　核桃红枣茶的方子：核桃仁5个 ，红枣2粒，桂圆2枚，红茶3克。全部是食材，味道很好。将核桃仁、红枣、桂圆、红茶一起放入砂锅中，加入3碗水煮成2碗水，滤渣取汁。代茶温饮，每日1剂。这款养生茶加入了桂圆和红茶，其中桂圆有补血安神的作用，红茶性温，有暖身驱寒的功效。该两味茶的加入，使得这款养生茶气血、阴阳同补，暖身驱寒效果更佳，非常适合阳虚体质者日常调理饮用。如果是经常手脚冰凉、怕冷的女性冬天的时候饮用这款茶，还有补血养颜的作用。