初春时节气温反复多变 须警惕“倒春寒”伤身

　　中健网讯 俗话说，“可度三九，难熬春寒”。很多人都认为，过完年，天儿就暖和了，可以脱去厚厚的棉服，穿上漂亮的薄衣服，可以展现好的身材，还可以减轻厚衣服带来的不适！但是倒春寒时不时会带来顽强的冷空气，一不留神就会让疾病钻了空子。

什么是倒春寒

　　“倒春寒”是春季常有的现象，指气温逐渐回升过程中，突然受较强冷空气的影响而出现剧烈降温，给人来个措手不及，感觉又像回到了冬天，所以叫“倒春寒”。

　　唐山市中医医院肺病科孙惠敏主任中医师介绍：初春时节，温度反反复复的变化,人体有时会应接不暇，稍有不慎就会感冒，患有心脑血管疾病的人对于这种冷热刺激也是不适应的，很容易突发高血压、脑梗塞或者是心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病；同时这个时候也是关节炎最容易复发的季节。

◆呼吸道疾病

　　春季气温多变，是急性支气管炎高发季节。寒潮前温暖的气温致使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷，容易引起全身受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，极易造成支气管炎复发。另外，早春时节还应预防外感，所谓外感，即病邪先侵入皮毛肌肤，或从口鼻吸入，受外感后，多有寒热或上呼吸道感染的症状。

◆心脑血管疾病

　　初春，人体受低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，血液淤滞，导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，加速血栓的形成，从而诱发心肌梗塞或脑梗塞；血管收缩，使血压升高，高血压患者又易引起出血性脑中风。如视物昏花、头痛头晕、手脚麻木无力等中风先兆应高度警惕及时就医。

◆风湿性疾病

　　早春时节当寒潮来袭，湿邪缠绵，稍有不慎，年老体弱者若过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，极易感受风寒湿邪，导致原有风湿病复发。特别是爱美人士过早穿上薄衣短裙，膝关节对冷空气刺激特别敏感易发生风湿性关节炎。

如何预防春寒病的发生

　　唐山市中医医院肺病科主任中医师提醒大家：抵抗力差的人群,尤其是老年人以及婴幼儿,由于他们的抵抗力相对会弱一些，所以外界环境的变化对他们的影响最大，所以说大家应该重视倒春寒，避免生病。

※招数一适当春捂

　　预防春寒病的第一招就是春捂。什么是春捂呢?春捂不是叫大家在春季不要摆脱冬装，只是提醒大家春天不要过早的减少衣服，应顺应这一季节的天气变化和一天中温度的变化来调整穿衣，多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。一年四季中只有这个季节的早晚温差是最大的,这个时候如果过早的脱掉冬装,换上亮丽的春装很可能会着凉感冒,并且还容易患上关节炎,尤其是女孩子,平时都非常的爱美,这个时候不能只顾美丽而忽略了温度。

※招数二饮食调养

　　中医讲“春日宜减酸增甘，以养脾气”。所以，春天宜食清淡、甘、温之品，避免油炸和肥甘厚腻的食物。早春时节，气温仍较低，人体要以一定能量来维持基础体温，可适当选用黄豆、芝麻、核桃等食物增强体质。

※招数三起居调节

　　居室内应除尘通风，降低细菌病毒的存活和繁殖，这样疾病就会远离我们。但在寒冷天时，作息应当“早卧晚起”。此外，春季气候比较干燥，多喝温开水也可以预防“倒春寒”带来的不适。

※招数四适度锻炼

　　适当的做些户外运动，呼吸新鲜空气，能使心肺功能得到改善，提高抵抗力，使身体适应春季多变的气候。春季是开展体育锻炼的好时节，如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。但要注意户外运动应避开一天中温度最低的时段应选择在气温回暖后锻炼。

※招数五做好自我保健

　　对于本身患有哮喘、慢阻肺等肺部疾病及心脑血管病等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦出现咳嗽、喘息等症或有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，一定要及时就诊。