[第1128期]喝酒御寒不靠谱 "酒后寒"更伤身

　　冬季寒冷，人们常会喝上几杯酒来温暖身体，认为“酒越饮越暖，水越喝越寒。”似乎喝酒可以取暖已被许多人认可。不少酒友还振振有词，“喝酒能产生热量，冬季喝酒能帮助人抵御严寒。”然而，喝酒真的能取暖御寒吗？专家表示，“喝酒御寒”做法不科学，也不可取，喝酒不仅不能真正达到御寒目的，而且“酒后寒”容易引起感冒、冻伤。

　　喝酒发热的感受，怎么来的

　　当酒进入身体后，酒精的吸收与代谢就开始了，酒精本身和其代谢产物，比如乙醛都具有扩张血管的作用，从而使人体肌肤上的毛细血管得到扩张，血液循环会随之加快，这样一来，就会造成人体内的热量较快地散发到体表，人体就会感到身体发热。此外，酒精及其代谢产物，也会对中枢神经系统有一定程度的麻醉作用，这样就让肌肤对外界温度的敏感性降低。

　　但值得注意的是，这种身体内部热量的散失，仅仅是短时间的过程，也就是说，酒后的“暖意”是一种暂时的现象。没有多少时间，饮酒者就会感到格外的寒冷，这是因为体内的热量散失的原因，所以越喝就越感到冷，也就不足为怪。

　　“酒后寒”容易引起感冒、冻伤

　　喝酒产生的热量会导致血管扩张，等到酒精的效力消散后，毛细血管不能及时收缩防止身体热量的散失，从而加重身体的寒冷感，让人浑身起鸡皮疙瘩，出现“酒后寒”现象。这种情况下，如果不注意保暖，就很容易使人感冒、冻伤。

　　也有医生介绍，入冬以来，医院时常会接诊到因喝酒而感冒、冻伤的患者。靠喝酒御寒对老年人更为不利，因为老年人对体温变化不是很敏感，喝酒后引起他们的体温中枢调节紊乱，更容易损伤其调温功能。同时，胃病、肝病患者喝酒也容易出问题。

　　喝酒御寒的酒量，很难把握。很多人喝起酒来一口又一口，常常很难把握酒量。而大量饮酒可引起急性酒精中毒，使人出现昏迷、神志不清等状况，如果醉倒在室外的严寒中，甚至有冻死的危险。

　　其实，冬天喝少量酒是对身体有益的，能够起到舒筋活血、开胃生津的效果。但是，以酒来御寒是不可取的行为，此外，在冬季饮酒还应该更加小心谨慎，根据流行病学的调查研究表明，冬季饮酒诱发的出血性疾病比夏季多出十几倍。这类疾病比如脑溢血、胃出血等等，心肌梗塞也多发在这个时节。酒精的刺激会加重这类疾病的患病几率和严重程度。

　　“避寒就温”顺应季节规律

　　专家提醒，天冷御寒，最根本的还是要有良好的生活习惯和饮食习惯。

　　在冬季，多食用和饮用一些维生素含量高的食物，有助于提高机体的抗寒能力，这类食物诸如动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C。此外，也有研究表明，冬季多食用一些铁含量高的食物，也有助于御寒暖身，这类食物诸如动物肝脏、牛羊肉、菠菜、蛋黄等。

　　要有充足的睡眠，早点睡、晚点起，足部要保暖，注意及时增添衣物。对于患有高血压、心脏病的老人最好不要在寒冷的户外呆过长时间，不宜吹寒风。

　　还要注意加强耐寒锻炼。如用冷水洗脸、热水洗脚以提高免疫力，并进行适度的锻炼。

　　除喝酒驱寒外，这些御寒方法也要不得

　　1、吃火锅保暖？因人而异

　　吃火锅之所以会觉得暖和，主要是因为火锅里含有大量辣椒。而辣椒的主要成分是辣椒素，能促进血液循环，可祛除身上的寒气，起到一定御寒的效果，但辛辣食物对胃肠伤害很大。

　　建议：应根据不同的体质来选择海鲜、羊肉、菌类、麻辣等各种锅底。如阳盛、体质强壮人，不宜吃火锅。气阴两虚者，应少吃或不吃火锅。

　　2、电热毯取暖？小心皮肤干

　　长时间开着电热毯加温，会使皮肤水分的蒸发增加，导致皮肤更加干燥，容易发生瘙痒甚至过敏等皮肤问题。而且通宵使用电热毯，也有低温烫伤的危险。特别是血液循环不好、感觉迟钝的老年人，身体直接接触电热毯的部位出现皮肤问题的危险更大。

　　建议：若一定要用电热毯，记住不要开通宵，可在睡前加热使被窝暖和后，就关掉电源；过敏体质者最好在电热毯上垫一层纯棉被褥，尽量避免直接接触皮肤；使用电热毯保暖，应注意多补充水分，并涂抹保湿润肤霜。而老人和小孩、出汗较多人群，最好不要用电热毯。

　　3、一个取暖贴贴一天？小心低温烫伤！

　　寒冷天气，很多人喜欢整天都随身贴一个取暖贴取暖。但医生提醒，取暖贴不能长时间保持在同一个位置。

　　取暖贴由于含有铁粉、活性炭、蛭石、吸水性树脂等原料，在揭开包装遇到空气后就开始发热，能保持51℃-60℃约12小时。天冷时，很多人喜欢把取暖贴贴在贴身的衣服中，这样做会有低温烫伤的危险。尽管取暖贴的温度看上去并不算高，但长时间接触高于体温的物体是会造成对皮肤的伤害。低温烫伤最大的危险就是人体一般不会有太过明显的疼痛，但皮肤会慢慢出现红肿、水泡、脱皮的现象，如果处理不及时，还可能发生溃烂，而损伤程度根据个人的耐受能力有所不同。

　　建议：一定要注意定时给取暖贴“挪位”。因为取暖贴长时间处于一个位置，就算不造成低温烫伤，也很容易致使该部位的皮肤过于干燥，容易发生过敏、瘙痒等皮肤问题。提醒，皮肤热敏感度低的人群，如老人、糖尿病患者等不宜使用。此外，儿童、孕妇以及计划怀孕的女性都最好不要使用。