今春北京气温偏低。北京市中医局组织专家,针对春季流感制定了中医药预防建议。
北京市中医局提醒市民,今春预防流行性感冒应遵循养阳防风的原则,可在日常生活起居、饮食、药物等多方面采取中医药预防流感的措施。
一:具体的预防措施:
1、生活起居预防
(1)春季万物复苏,应当早睡早起,以适应自然界的生发之气。
(2)“春捂”防病:春季乍暖还寒,气候多变,要保暖防寒,提高人体的防御能力。
(3)运动锻炼:春天,万木吐翠,空气清新,增加户外运动锻炼,既采纳自然之气养阳,又使气血通畅、郁滞疏散,提高正气,强体防病。
(4)调畅情志,祛除恐惧心理。