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菜粥、豆粥、肉粥、中药粥……这些粥集营养学、传统中医药学等多样化于一体，成了我家餐桌上每顿不可缺少的“养生餐”。
粥还有治病和健身之功效，此言并非虚夸。集自己多年喝粥经验，特作“粥谣”如下：要使...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/yinshi/158395.shtml
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四季豆是我们常吃的蔬菜，但很多人并不知其的营养价值。养生专家为你列举四季豆的保健养生功效。
有益于心脏。四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇，且还富维生素A和维生素C可防止胆固醇。同时，四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担。
强壮骨骼。虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素K。研究表明，维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度，降低骨折...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/yinshi/315746.shtml
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第一次在泉州一家旅行社里听到“保健养生游”这一概念时，记者的第一种猜想就是组织旅行者到某一疗养中心。旅行社的工作人员否定了记者的观点，他介绍说，利用旅游活动来调节心态，解郁强身，称之为旅游养生。
据了解，保健养生游包含两个方面的内容：
一是在旅游中安排和增加包括登山（登高）、垂钓、采摘、游泳、漂流、滑雪、野营，以及日光浴、空气浴、森林浴，外加用膳在内...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/jianshen/107361.shtml
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你是否经常坐久了就会有腰酸背痛的毛病，肩颈的肌肉硬邦邦？照镜子的时候，更发现自己肩膀往前缩起来、颈子往前倾，就好像骨架变型的老人一种，出现驼背一样呢？这都是由于都市人体重过重、缺乏运动、姿势不...
http://www.59120.com/nannv/zhichang/157764.shtml
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专家告诫 立秋之后，温差大，中午热，早晚凉。人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易患感冒，因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉，伤风感冒。另外，在户外活动后，要及时擦干汗。不少人一...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/shenghuojiqiao/200052.shtml
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步入桑榆晚年，养生保健成为离退休老人的头等大事。武警总医院保健办主任余联芳在20余年的工作中，发现很多老人在养生保健方面存在很多误区，看看他怎么说。
医：久病未必成医
...锻炼，但冠心病患者则不宜晨练，早晨冠心病发作几率比晚上11时高出3倍。冠心病患者在晚上7时至9时进行健身活动较好。如需要晨练，只能做些轻微活动，如散步、保健按摩等。
老年人要注意多走平路，少...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/laonian/243904.shtml
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中年男人最容易“透支”的就是健康。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。
远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。
推荐菜品:夏日田园
材料:鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。
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http://www.59120.com/zhishi/jiating/nanxing/268405.shtml
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30克，甘草3克，水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
以慢性支气管炎为例，可内服外用并举，具体方法：内服温肾壮阳的金匮肾气丸、...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/laonian/290233.shtml
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它告诉人们，如果想要保养元气，最好的办法莫过于“常默”，因为古人有“多言伤气”的告诫。如要保持聪慧，“少思”的办法也有它一定的道理，否则思虑过度，反而使人昏昏。如果百神和畅，不怒是最重要的，因为怒...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/laonian/291680.shtml
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冬季儿童及老年人保健
冬季气温低，对于肥胖型儿童，如增加活动量散热效果显著，易于减轻体重。此外，冬季昼短夜长，加上天气寒冷，儿童睡眠时间增多，此时身体分泌出大量生长激素，此过程会消耗一定...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/yinshi/316017.shtml