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走路减肥:走出窈窕好身姿
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2012年04月26日
中健网·女人
生活编辑
走路减肥是一种最简单的减肥方法,不仅帮助甩掉身上的脂肪,还可增强体质、提高身体的免疫力。每天抽30到60分钟进行走路,或者在下班的时候选择走路回家,每天坚持瘦身又健身。但是走路有法,得按照正确的方法才能达到瘦身的效果。
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踮脚尖
关键词:绷紧臀部、绷紧大腿和小腿,使劲踮高脚尖。
使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好,注意你的双腿要尽力绷直,这样才能拉长腿部的肌肉。
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