练四个“舌”功夫或许让你的心脏年轻十岁

中健网 >> 医疗圈 >> 医讯 2017年06月29日 中健网·医讯 王群海
中健网讯 从中医角度设身处地的去考虑,世间很多看似平平常常的性味关系,其实都含有养生保健的主要内容,中医认为“舌为心之苗”,准确说明舌与心脏密不可分、息息相关,并且互相反映病情的千变万化。如果经常练“舌”功夫的话,就能间接地对心脏以及身体健康的养护大有好处,大有裨益的。既然这样,先介绍练“舌”功的几点具体做法。

  中健网讯 从中医角度设身处地的去考虑,世间很多看似平平常常的性味关系,其实都含有养生保健的主要内容,中医认为“舌为心之苗”,准确说明舌与心脏密不可分、息息相关,并且互相反映病情的千变万化。如果经常练“舌”功夫的话,就能间接地对心脏以及身体健康的养护大有好处,大有裨益的。既然这样,先介绍练“舌”功的几点具体做法。

  1、每天早晨舌头伸出与缩回各20次。然后,舌头在嘴巴外面向左,向右各摆动15次。能起到强健心脏功能,促进血液循环的作用;相互反应能力日趋完美,外在表现更加默契、灵敏、和合,形成舌映心、心映舌的良好格局。

  2、利用空余时间,自己坐在椅子上,双手的十指慢慢张开,缓缓放在膝盖上,上半身稍微前倾,用鼻孔吸气,接着嘴巴大张,舌头伸出并且有力呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复操练20-35次。既能增加肺活量,还能维护心脏的频率,可谓一举两得。

  3、夜晚临睡前,让嘴巴张开,舌头伸出并缩回,同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。然后,用左手三指的指尖反方向上下反复搓擦30次。有利调节心、肺、肾,间接保护各脏腑之间协调平衡,也会大大改善睡眠质量。

  4、茶余饭后,对着镜子张开嘴巴,舌头轻轻地伸出,停留2-3秒钟,反复操练5次;然后,头部上仰,下巴伸展,嘴巴大张,伸出舌头,停留2-3秒钟,反复练习25次左右。能通心醒脾,强化功能,更好地启发舌液的濡养作用,相濡以沫;舌头无病态,心脏更和谐,反之,互相映射出的只有一个“好”字。

  以上就是练“舌”功的具体步骤和方法,每天坚持挤时间、抓时间来练“舌”几分钟,日积月累,久久为功,就可以更好的强健身体,有效的增强免疫力。“动”起来,舌头一伸一缩,反反复复;“练”起来,舌活了,心灵了;也许,你的心脏和舌头,才能真正拥有始料未及的年轻十岁的态势,还等什么哩。

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