[第1097期]秋雾有毒 记住这些少受伤害！

　　进入秋季，晨雾出现的频率会较高，这些雾以辐射雾为主。大雾天气，不仅能见度低，严重影响着路面交通，更会给人们的健康造成很大的影响，同时，也会各种疾病打开了方便之门。专家提醒，秋雾系有毒物，饮食上可以适量增加牛奶、豆腐等食物。

　　秋雾有毒 最易诱发这些疾病

　　雾的成因：雾是在一定天气条件下形成于近地面的小水滴，直径一般不超过50微米，平均在10微米左右。这些水滴对可见光有强烈的散射作用，会严重影响能见度。

　　雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍。

　　大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。另外，雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

　　由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

　　别让秋雾误健康 记住这些少受伤害

　　出行：多待在室内

　　雾天没有风，空气不流通，原本悬浮在空气中的污染物，会趁机进入人体的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就会引起反应，尤其是哮喘、支气管炎、肺心病患者更要注意雾天的健康问题。另外，雾天肌肉较紧张，易出现肌肉劳损，一些原本就腰肌劳损、颈肌劳损的人易旧病复发，要避免在室外待太长时间。

　　护肤：多清洁皮肤

　　雾天空气中的污染物，对皮肤的影响较大。因此，从外面回来一定要做好清洁工作。尤其是一些容易皮肤过敏的人更要做好清洁工作，防止病从皮肤侵入。

　　关节：多穿一件“衣”

　　雾天湿气大，温度低，尤其要注意关节保暖。如潮湿阴冷的雾天持续时间超过一周，那慢性骨关节炎的患者就要注意了，雾天可能会引起骨关节肿胀、疼痛，活动不方便。这类患者，雾天可给关节加个保护层。膝关节不好的人可以戴个护膝；腰不好的人要戴护腰；颈椎病患者要戴围巾。

　　饮食：多喝奶多吃海产品

　　雾天太阳不露脸，可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。专家建议，可以多喝牛奶来补充维生素D，还要多吃一些海产品，补充维生素D促进钙的吸收。

　　运动：最好别晨练

　　在雾天进行剧烈的运动是非常不恰当的，“组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体特别是剧烈运动时吸入空气的量比平时多很多，这更是加剧了有害物质对人体的损害程度”。

　　秋雾时节　安全行车全攻略

　　秋季大雾天气较多，交通事故频发，为了广大车主的行车安全，现在就让我们一起来看看以下雾天行驶需要注意几个的问题。

　　1、根据可视距离调整车速

　　大雾天气下，能见度较低，所以要放慢车速，随时根据雾的大小和能见度来调整车速，保证出现紧急情况有时间进行处理。

　　2、可开“双闪”，避用远光灯

　　雾天能见度下降，影响驾驶员的观察和判断，所以要拉开与前车的距离，并打开前后大灯和雾灯。遇大雾天，可打开“双闪”行驶。另外尽量不要用远光灯，因为远光灯灯线高挑，很容易遮住雾灯，还会影响其他车主的视线。

　　3、氙气灯忌改雾灯，保证色温穿透性

　　有些有个性的车主喜欢改装汽车氙气灯，那么通常建议选择4300K或者是6000K，超过6000K的氙气灯偏蓝色，视觉效果增加但穿透力降低了，所以在雨雾天行驶会比较危险。车辆原厂配置的雾灯一般都是4300K的，白中带黄，近似太阳光线，雨雾天穿透力强，所以改装车辆尽量不要改装雾灯。

　　4、勤按车喇叭，提示车辆位置

　　正常天气行驶频按喇叭也许会引起别人的反感，但雾中行驶却是必要的。因为喇叭声的穿透力很强，声音传得远，勤按喇叭可以提前向行人和车辆提示自己的位置，以便及时避让。

　　5、尽量保持中间车道行驶

　　要及时驱散前挡风玻璃上的雾气，尽量在内侧车道行驶。由于能见度较低，所以如果遇到道路两边有滞留车辆或者事故车辆，容易产生安全隐患。

　　6、停靠路边，人员远离开“双闪”

　　当能见度小于30米的时候，就尽量不要行驶了。停靠路边时，车内人员要远离车辆至少50米，同时打开“双闪”。因为后方车辆能见度较低，留在车里会增加人员危险性。