网传眼球操能护眼消除近视老人血管脆别瞎转

中健网 >> 医疗圈 >> 医讯 2015年03月12日钱江晚报丁颍鹃

打开网友发来的链接，标题很诱人：高度近视也不用戴眼睛了。看到这样的标题，谁都想打开看看吧；果然阅读量惊人，有超过10万的人看到了这个方法。屏幕时代，谁没个眼干眼涩，视力下降的，这个问题有那么多人关心也是意料之中。

@医馆君万能的医馆君，想问问关于眼睛的那些事儿，我是高度近视，看到一篇报道说眼球操能提高视力，有这么回事吗？报道链接给你看看，是真是假？

医馆君求证

眼球操能护眼，错！

老人血管脆，别瞎转动

这篇文章的作者，自称是中医，向大家介绍一种根治近视的方法，声称只要坚持3年，800度近视也能根治。

再看他介绍的方法，其实也没什么玄机，简单说就是转眼球，左转25次，右转25次，后颈部发胀说明就锻炼到位。他自称锻炼了20多年，视力从0.3恢复到1.5。用类似的方法，他还称能远离老花眼。

前天晚上，收到网友点名之后，医馆君就先在微信上做了个小调查，400多位网友，近一半人说愿意试试看，他们觉得即使没有效果，应该也不会有坏处吧。

“转眼球啊，我这里都有病人转出血了。”昨天下午，医馆君去找眼科医生求证，省中医院眼科的张珏医生马上想起来近期来急诊的两位老年病人，因为结膜出血来就医。当时详细询问了病情，没有喝酒也没外伤，但都说在做眼球操，所以她怀疑出血跟这个操有关。

“眼睛出血了，本身就要减少运动，所以我马上让他们俩停了眼球操。”张珏说，本身老年人血管就比较脆，别说瞎转动了，做热敷也不合适。

所以，暂且不说这个眼球操管不管用，“反正没坏处，先试着再说”这个想法得赶紧从你脑子里清理出去。

对消除近视有帮助，错！

还不如多打乒乓球羽毛球

那么，这个方法对老年人护眼不合适，那么对青少年有帮助吗？对高度近视是一种根治办法吗？

医馆君咨询省中医院眼科的陈国孝、张珏和省眼科医院的侯立杰3位医生，他们的第一反应都是“这跟近视有啥关系？”

陈医生画了个草图，给医馆君解释起近视的原理：眼球上的结构可以分层，从角膜，穿过晶状体、玻璃体，到最后的视网膜这一条中轴线，叫“眼轴”；晶状体被一条条睫状肌拉起来的，从正面看好像车轱辘一样；看近时，睫状肌会收缩，晶状体就会凸出来；看远时，睫状肌放松，晶状体就会显得扁一点。

“如果一直看近，睫状肌始终处于收缩的状态，就会痉挛，想要看远的时候松不下来，晶状体一直凸着，这就是假性近视。”陈医生说，关键是要想办法让睫状肌放松下来，他推荐的是乒乓球、羽毛球等运动，眼睛跟着球看近、看远，正好锻炼睫状肌。

转动眼球，主要锻炼到的是眼球周围肌肉，跟睫状肌也搭不上边儿；而真性近视，差得就更远了。

“正常人的眼轴是24mm，眼轴拉长1mm，近视度数就加深300度。”侯医生说，眼轴拉长了想再缩回去，目前有一种手术可以实现，不过这个手术成功率不高，因此也没普及。

所以高度近视的人转转眼球就想根治，更加不可能了；而且医生也不建议高度近视的人随便动，剧烈运动可能导致视网膜剥离。不过，高度近视患者可以期待的是，温州医科大学的眼科研究人员已经发现了导致高度近视的部分基因，以后有可能用药物来治疗高度近视，而不是现在仅有的激光祛除近视一种方法。

说开去

眼科教授监考发现，医学生考试用眼姿势四分之三是错的

智能手机用眼距离

和看书一样：一拳一尺一寸

医学还有很多未知领域，真相也许未必只有一个，关于近视，也有很多研究正在进行，这几位眼科医生愿意与大家分享有明确证据的、靠谱的健康知识。

前阵子杭州一所学校的新版眼保健操，眼珠跟着手指动来动去，他们觉得这个操或许对缓解视疲劳有帮助，但对假性近视，医生建议两点：用眼卫生和远眺。

如果孩子必须到了配眼镜的阶段，陈医生的建议是，带孩子去做个散瞳验光，第一副眼镜一定要配准。配眼镜，度数偏高是绝对禁忌。

张珏医生给自己设计了一种简单方法，坐座位上就能做：手掌移到眼前，前后移动，训练自己看近看远，让睫状肌得到锻炼。大家也可以就地取材：比如盯鼻尖5秒，再望望远方，同样也是远近交替。

如果有条件，可以试试侯医生介绍的hartt表，他说这是临床上用来训练睫状肌的专门方法。具体做法是准备字体一大一小的两张字母表，把大字母挂在远处的墙上，小字母放在鼻子前10厘米外，交替读字母。

还有最后一点建议，最容易做到，却是较难坚持的，即一拳一尺一寸：看书写字时胸口离书桌一拳。眼睛要离课本一尺（33厘米）；握笔手指离笔尖约一寸（3.33厘米）。

陈医生还是浙江中医药大学的教授，过去十几年，只要有监考，他都会观察学生们的姿势。上学期，“中医眼科”考场上，他把几种典型错误姿势都拍下来了，歪头的、整个头趴在桌子上都有，姿势正确的学生不到1/4。

“书拿的越近，晶状体就凸得越厉害，因为这样才能达到一定的屈光度，让你看见。”大家可以脑补一下这悲催的睫状肌：每天你低头看手机的时候，它们就像伏尔加河上的纤夫一样，拼命地收缩。

陈医生说，现在不看书，看手机、看iPad，也要距离眼睛33厘米（一尺），但门诊带孩子来看近视的家长，照样把手机给孩子玩，哪里会提醒孩子拿远点，少玩点。

本报记者丁颍鹃本报通讯员于伟叶秋玲陈国利

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