[第787期]范玮琪产后脱发，你有吗

　　新晋妈妈脱发掉发问题严重

　　今年1月，双胞胎儿子出生后，明星范玮琪就一直专心在家带娃。前几天，产后许久没露面的她，和丈夫陈建州（黑人）一起上了台湾综艺节目。细心的网友发现，范玮琪戴着一头假发。节目中，她也提到自己存在掉发问题。最严重的时候，头顶部分的头发几乎掉光。

　　也有不少刚晋升为妈妈的年轻女士表示自己也有这样的问题，里枕头上、地板上、浴室里，每天都有很多头发。不止是洗头时，平时随便抓抓头，头发都能掉下一大把。头发不油不痒，就是掉发严重，发量比之前少了一半，而且是突然发生的。

　　在医学上，这种现象称为产后掉发，也叫休止期脱发，休止期脱发最常见于产后，妊娠期毛发可长期停滞在生长期，而不象正常情况一样进入休止期，分娩时，这些毛囊同时进入休止期，3～5个月后，毛发脱落。一般会发生在生完孩子1-2月后，一般持续到哺乳期结束。产后掉发，发际线不会改变，头顶位置呈弥漫性扩散，不会出现某个位置掉发严重，而是整体头部的头发都会变稀疏。产后掉发量每个患者都不一样，严重的话，掉发量可达之前的2/3。部分患者伴有毛发疼痛，或有抑郁、强迫性人格疾病和焦虑。

　　为什么会有产后脱发的现象发生？

　　产后脱发，到底是什么原因引起的？产科医生解释到，产生这种现象有两大主要原因：

　　一个是雌激素水平下降的问题。生完孩子进入哺乳期后，女性体内泌乳素分泌量上升，雌激素水平却急剧下降。随着雌激素水平降低，那些“长期服役”的头发就容易掉落。

　　另一个主要原因是情绪变化。生完宝宝后，日夜颠倒照顾孩子、担心宝宝生病，一些妈妈精神焦虑、身体疲惫；还有的，夫妻、家庭关系紧张，又不能及时适应“妈妈”这一新角色，就容易产后抑郁，导致脱发。

　　另外，一些女性生完孩子想迅速恢复身材，偏食、节食的话，也可能出现脱发、掉发问题。

　　哪些妈妈容易产后脱发？

　　并不是所有的妈妈产后都会有严重的脱发现象，主要是以下情况的妈妈更容易发生产后脱发现象的发生：

　　（1）焦虑的新手妈妈。没有照顾宝宝的经验，常担心宝宝吃不饱或生病，晚上容易睡不着。

　　（2）夫妻或家庭关系紧张的妈妈。往往情绪波动比较大，却没有方法缓解。

　　（3）宝宝爱哭闹的妈妈。宝宝一哭，妈妈就焦躁不安，晚上睡眠质量变差，身体疲劳程度加重。

　　（4）分娩时出血量大的妈妈。产后容易出现血虚，掉发情况加重。

　　（5）营养不良、胃口不好的妈妈。因铁、锌等元素摄入量不足，引起掉发。

　　（6）有脱发家族遗传背景的妈妈。

　　遇到产后脱发严重应如何治疗？

　　如果出现产后脱发、掉发，也不用过于着急，这种脱发大多是生理现象，一般等到产后8个月，不再哺乳了，体内雌激素水平恢复正常后，头发会慢慢长出来。

　　但有一种脱发要警惕，就是产后感到头发油腻、头皮痒，其他位置不掉发，只有头顶中间掉发严重的。有这些症状，可能患了脂溢性脱发。恢复起来比较难，因此越早到医院看越好。

　　以下的一些办法可以帮助减少脱发量：

　　1、保持轻松、愉悦的心情。产后紧张的情绪，只会加重脱发程度。建议可以多和家人、朋友聊聊天，听一些舒缓的音乐。

　　2、多吃一些有利于头发生长的食物。比如动物性蛋白质，包括鱼、牛奶、蛋黄、肉类。另外，菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋、豆类、海菜、海带、裙带菜，也是不错的选择。

　　3、常用木梳轻轻梳梳头，或者用手指按摩头皮，促进头皮的血液循环。

　　4、产后半年内，尽量别烫染。

　　5、选择温和、无刺激的洗发水。

　　6、洗头发时，要顺着头发生长的方向轻轻洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额，同时避免用力搓洗、搔抓。

　　7、每周洗头次数，根据个人发质决定。建议保持头发清洁的情况下，减少洗头次数。

　　8、洗完头可以先用干毛巾擦干，以减少吹风机使用时间，避免温度过高损伤头发。