[第666期]面对“夏日病”该如何预防？

　　腹泻

　　夏季是腹泻病的高发季节，由于出汗较多,大量饮水,稀释了胃液也降低了局部抵抗力,为致病菌的侵入创造了条件。而且夏秋季节多有各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品,如果这些食品的制作过程稍有不慎,极易造成污染而导致人们食用后感染机会增多。另外，夏秋季节苍蝇和蟑螂滋生,可携带致病菌,传播疾病。

　　预防：在日常生活中要特别注意饮用水、食品、双手和环境卫生。平时要注意水煮沸后饮用，可杀灭致病微生物。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，食用前要热透。注意手的卫生，饭前、便后手要洗净。清洁环境，灭蝇、灭蟑。此外，要注意尽量减少与腹泻病人的接触。

　　日光性皮炎

　　日光性皮炎又称日晒伤，一般在日晒2~3小时后在皮肤的暴露部位出现弥漫性红斑，伴疼痛和烧灼感，症状重者，可出现密集小水疱，晒伤面积大时，可伴有发热，头痛，恶心和全身不适。一般3~4天后红斑逐渐变为暗红色或褐色，并脱屑脱色而愈。重者水疱破后呈糜烂面，约一周后结痂而愈。

　　预防：预防本病的关键，是经常参加户外活动，以不断增强皮肤对光线的耐受性。对日光感受性较强的人，应避免烈日暴晒。在外出时应撑伞、戴遮阳帽、着长袖衣衫。在露出部位的皮肤上，可于暴晒前15分钟涂布遮光剂，一般选择吸收中波紫外线作用强的PABA制剂效果较好。此外，在强烈日光下工作时间不要太长，最好避免日光照射最强的时间（上午10时至下午2时）在户外工作。已经发病的，主要采取局部外用药物消炎止痛，一般外擦炉甘石洗剂或皮质类固醇激素霜即可，症状重的应到医院皮肤科就诊。

　　热伤风

　　热伤风，中医称为暑湿感冒。夏季天气闷热，湿度大，在这个时候大家爱吹空调、洗冷水澡，晚上睡觉贪凉直接睡在地板上吹风等，感染了风寒，患上感冒。大多数病人病情的急性发作都有一定的诱因，比如受凉、劳累、情绪因素等。

　　这种感冒的病症就有湿气重的特点。这种感冒的一个非常典型的特征就是整个人的精神萎靡，说不出原因老感觉困倦、眼皮重，身体发烫，可是体温却很正常，有汗又发不出。

　　预防：室内外温差过大，常会引发感冒。建议减少在空调房间里的时间，控制空调房间温度与室外温度相差4℃最为适宜；即便开空调，室内也应适时保持通风。在日常要勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。

　　蚊虫叮咬

　　夏天蚊虫叮咬也是困扰着大多数人的一个问题，那么在炎炎夏日我们有什么好办法来对付那些讨厌的蚊虫们呢？下面我们就来看看有哪些预防方法：

　　1、在卧室内放置几盒揭盖的清凉油和风油精，将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角可以驱蚊。有条件的可在卧室摆放一两盆驱蚊鲜花，像驱蚊草，夜来香，茉莉花，杜鹃花，驱蚊菊之类的。

　　2、浴液中加维生素B1 维生素B1所散发出的特殊气味，可使蚊虫敬而远之，达到驱蚊防虫效果。将3～5片维生素B1 放在水中溶解，用卫生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢体，可以在两天内起到驱除蚊虫叮咬的作用。

　　3、要多吃蔬菜，尤其多吃碱性蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，人吃下后，蚊子也会离你远点。

　　4、用适量薄荷、紫苏或西红柿的叶，揉出汁涂于人体裸露的皮肤上，可以防止蚊子叮咬。或者在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段有助于驱蚊。