[第526期]莫让冷暴力驱散你们的爱

    家庭冷暴力带来的危害
　　精神暴力最主要的表现形式就是冷暴力。“家庭冷暴力”是指夫妻双方产生矛盾时，态度冷漠、漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做一切家务工作等非正式暴力行为。家庭冷暴力实际上是一种精神虐待。夫妻双方都可能是冷暴力的施暴者，也同时都是受害者，两败俱伤。
　　家庭冷暴力的极限会使很多妇女产生报复心理，如果严重了，妇女会产生极端的做法。可能会自杀，甚至伤害自己的丈夫，如果家里有孩子还有可能伤及孩子。
　　夫妻双方的冷暴力，也有可能会使丈夫或者妻子有外遇，致使家庭矛盾进一步加深。
　　冷暴力看似没有直接对对方身体造成伤害，但带来了精神上的痛苦。人的精神状态一旦出问题，就有可能导致内分泌失调、免疫力下降，身体健康也随之遭到威胁。
　　更严重的是，冷暴力往往还会不经意漫延至家中的小孩，对下一代的伤害是隐性的、潜移默化的，容易使孩子产生孤僻的性格，伤害之大是无法预计的。
　　造成家庭冷暴力的原因
　　1、工作压力大，在家庭中得不到缓解。夫妻双方工作了一天，特别希望能够和配偶说上几句贴心话，以缓解一天下来的工作压力。但配偶一方总是一副冷面孔，或很抵触对方向自己诉苦，认为下班属于两人世界，对方不应该把工作上的烦恼带回家来。久之产生不满情绪，为家庭冷暴力埋下因子。
　　2、在某种意义上，家庭冷暴力的产生与家庭成员文化程度的提高有关，“冷暴力”把因家庭矛盾产生的身体对抗转为对精神、心灵上的压迫，把明显的冲突转为隐蔽的对立。这种类型的冷暴力多发生在知识分子家庭，知识分子往往自尊心较强，较好面子，不善于表达和宣泄，但对感情和精神上的需求比一般人更加细腻。
　　3、夫妻双方的性格、个性不太和谐又没有及时协调磨合，婚后有完美主义倾向、自我要求过高等等。
　　4、社会压力不断加大，情绪没有得到及时宣泄，家庭中受到明显伤害，没有得到很好解决反而加大了压力。一方因工作生活压力不断加大，回家就不想说话。但另一方以为自己又有什么事没有做好而增加心理负担。这就易使另一方在繁忙地工作中增加更大的压力，长期以此，恶性循环。
　　5、家庭冷暴力与父母双方的成长环境、社会影响、个人因素都是密不可分的，最主要的还是自身的原因。家庭成员中从小在一个冷暴力的环境中成长，成年后他也会遵循父辈们的生活模式来经营自己的家庭生活，这就是冷暴力隐性的危害。不但祸害当代还会严重影响后代。
　　6、夫妻双方对孩子的教育观念不同引发家庭冷暴力。夫妻双发教育孩子观念的不同在引发家庭冷暴力中占很大的比重。教子观念不同导致一方强权，为了给孩子一个相对和平的环境，弱势的一方放弃争吵打闹。进入冷战时期。
　　7、夫妻双发性生活不和谐引发家庭冷暴力。
　　8、第三者介入，导致一方感情流失，引发家庭冷暴力。
　　如何正确应对家庭冷暴力
　　>>觉察。增加觉察力，如何发现自己是否处在冷暴力中？要知道暴力与冷暴力的概念，要学会观察对方的行为方式，要敏感于自己的情绪波动和变化，要了解容易产生冷暴力的情境，如暴力过后，需求没有满足的情况等等。
　　>>平静。处理矛盾冲突首先处理自己的情绪，让自己平静下来，然后再去处理实际问题。在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。
　　>>分析。我们太喜欢分析原因，也就是为什么会产生冷暴力？目的是为了避免，如果你习惯这种方式，就用这种方式找出原因，并找出解决的方法。我建议直接找解决问题的方法，或者找和睦相处的方法，去分析情境、关系、对方的特点，找出有效的解决途径。
　　>>讨论。当你准备好平静的心情，你就应该主动提出交谈，针对发生的事情讨论看法和感受，只讨论问题，不谈解决问题。讨论要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上，让对方听到，也去倾听对方的看法和感受。如果仅仅是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话气氛有90％以上解决问题的可能。如果是对方本身的问题，像有外遇什么的，这样也能有助于让你了解事情的真相，或者说，至少让你明明白白地知道自己所受的委屈和失败是因为什么。
　　>>选择。是在讨论的基础上解决问题，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。
　　>>主动。我们的文化中，好用说服的方法。感情的丧失使说服工作变得异常艰难，用过去的爱情、用家庭、用父母、用孩子甚至用财产和名誉都不可能打动去意已决的对方，你唯一的选择就是反客为主，用体贴的形式做出帮助对方的姿态，从帮助对方策划与新人的交往、到帮助对方设计他（她）未来的生活。你这样做会让对方措手不及，就像别人在挖苦讽刺你的时候，你也随着挖苦讽刺自己，别人会觉得很没趣那样，你会让他（她）忽然发现你的另一面，包括你的聪明和通情达理，并意识到自己对你的歉疚，通常情况，你这一手，可以挽回局面的概率是80％以上。
　　>>小别。要是你们之间仅仅是处在一个较长时间的“冷战”阶段的话，暂时的出差将是一个非常好的办法，但要记住，分开的时间别超过一个月，你回到家后，也千万别分居，那样就什么都说不清也继续不下去了。
　　其他，也可以在日常生活中改变下来应对家庭冷暴力：
　　第一，夫妻双方不愿说话，可以采用其他方式交流，比如发个短信、写封邮件。如果条件不允许就写在纸上，把想与对方说的话写下来。
　　第二，如果家里有孩子，可以从孩子的学习、工作、生活等方面的话题逐步地产生交流，达到沟通的畅通。如果没有孩子，可以考虑两口之家增加一个新成员。
　　第三，如果有什么两人都不愿提的话题，可以先暂时不说。先说一些无关紧要的问题，然后逐步地真诚地进行沟通。
　　第四，妻子在丈夫的眼中永远都是弱者，即使你再有能力，丈夫也有保护你的想法。去迎合他，每天要求他抱你10分钟，只要坚持，时间长了两个人的感情会大有改观。
　　第五，把家内冷色调的灯光换成暖色调的，会让人觉得非常温馨，有助于增加感情。