[第439期]孩子宅家当心“贪”上麻烦

    贪睡，不利于孩子健康成长
　　平时忙于功课的孩子，假期贪睡是最为常见的。但是，睡眠时间过多同样会危害孩子的健康，不利于孩子的成长。
　　1、睡眠过多易造成身体虚弱。人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠时间过长，就会破坏心脏休息和运动的规律，使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌乏力、易疲劳，因此形成恶性循环，会导致孩子身体虚弱，降低机体抵抗力。
　　2、睡眠过多易患呼吸道疾病。卧室中早晨空气最污浊，对呼吸道抗病能力有影响。闭门贪睡会引起感冒等呼吸道疾病。
　　3、睡眠过多导致肢体疲乏无力。经一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。但是，睡觉时间过长，因肌肉组织错过了活动良机，起床后感到腿软、腰骶不适，周身无力。
　　4、影响消化功能。孩子睡眠过长，常不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
　　5、妨碍神经系统功能。睡眠过长，孩子的睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其它神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到昏昏沉沉，无精打采，并易造成神经系统功能紊乱。
　　6.睡眠过多导致头晕无力。人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少。人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了。
　　贪凉 ，影响孩子肠胃功能
　　宅在家的孩子常常是空调开着、冷饮吃着，甚至把冷饮当饭吃。冷饮在消暑、补充体内水分等方面有一定作用，但这种“补偿”行为易造成孩子冷饮过量，饮食过量后就不好了，甚至还会影响孩子的身体。概括起来，冷饮过多对孩子的危害有以下几种：
　　1、 造成胃肠功能的紊乱
　　在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。
　　2、 诱发咽喉部炎症
　　大量吃冷饮，同样使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。
　　3、 降低食欲
　　冷饮中主要成分不外乎糖、奶类，这些物质会有较高的热量，可以补充人体对热能的需要，但其他营养物质却比较少。因而，大量吃冷饮以后，孩子的食欲会降低，正常饮食规律势力被打乱，大量甜食入口易造成营养的不平衡。
　　贪玩，有损视力听力
　　看电视、玩电脑、打游戏，没有家长管制，电子产品就成为了孩子的主要玩伴，除了影响视力听力，这样贪玩还会使身体的运动失衡，与人体长高密切相关的脑垂体分泌生长素不足，直接影响身高的生长。
　　1.电脑、电脑：宝宝的视力正处于发育之中，快速闪烁的图像，不适合孩子长期的观看，并影响孩子黄斑和视神经的发育，因此不要让孩子长时间的看电视；而电脑不仅影响孩子视力的发育，长时间在虚拟世界中也会影响到孩子与现实世界的沟通；另外，孩子的许多玩具中使用了电、光，如玩具枪、小汽车、儿童鞋、滑板等，造成光污染，直接刺激孩子正在发育的眼睛。
　　2.MP3、MP4等电子产品：这些电子音响产品影响孩子正在发育的听神经，使孩子听力下降，造成孩子将来耳鸣、重听，以致造成耳聋。我们提倡孩子听音乐要放室内的音响，耳塞不适合正在发育中的孩子使用。
　　3.PSP游戏机：它给孩子带来的伤害很大。因为它的字小，许多孩子在晃动的车上、地铁上聚精会神的观看，眼肌要不断的调节距离，很易于造成视觉疲劳。
　　4.家用电器：孩子在居家生活中，现代化的家用电器如果使用不当也能给孩子的健康带来危害，比如空调和冰箱，由于有空调的房间空气不流通，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。孩子长期在空调房内呆着，再到外面游戏，一冷一热就会发生热伤风。
　　孩子暑假，家长易入误区
　　1.误区一：待在家里最安全
　　由于白天要上班，一些家长担心孩子在家里没人时会偷偷跑出去玩，进而出现安全问题或学坏。对此，一些家长索性将孩子“关”在家里，其实这是不对的。孩子在学校里热闹惯了，突然一个人在家里，除了看书学习、也就只能看电视玩电脑了，时间长了，容易出现孤独、情绪低落等心理问题。
　　2.误区二：计划越详细越好
　　每到暑假，有的家长会让孩子制订一份详细的学习计划，规定每天几点到几点做作业，几点到几点是看电视或玩的时间等，让孩子自己签字保证。其实，计划做得过于详细，对于孩子和家长来说都是一种压力家长工作忙，很难保证时刻监督孩子是否按计划完成，而再好的计划，不执行落实也白搭。
　　3.误区三：暑假就该让孩子“疯”
　　还有部分家长认为，孩子在学校里辛苦了一个学期，暑假就应该好好放松一下，只要不闯祸，开学前把心收回来就行。殊不知，这样的观念容易让孩子误以为暑假可肆无忌惮地玩乐，一来容易发生意外，二来暑假玩“疯”了，开学时要想收心谈何容易。