[第409期] 当心奶茶，虽然好喝危害多

    街边奶茶不靠谱
　　所谓的奶茶与奶比起来要缺少钙质和大量的维生素，而且蛋白质含量很低。牛奶中的有用养分，它基本都没有。但是奶茶却含有大量的脂肪和热量，多喝对身体不利。奶茶的口味浓郁，十分香甜，而且，又有茶的清爽，而“牛奶”和“茶”，都是营养宣传中的健康食品，所以，大家都很容易相信奶茶是饮食中的健康饮品。实际上，大家在街上喝的珍珠奶茶既不含“奶”，也不含“茶”。这些奶茶的配料多是些售价不到二十元一大包的三无产品，包装上能够看到成分为速溶粉、安赛蜜、日落黄、柠檬黄、胭脂红等，完全看不到与奶或茶相关的字样。而奶茶里加的所谓珍珠球，更是只要六元一大包，且没有成分标注。比其略好一些的也多是奶精兑茶粉及其它替代品如香精、色素等制成，其配料奶精并非奶粉或牛奶产品，而茶粉的茶碱、茶多酚含量都很低，冲出来的饮品根本不能称之为“茶”。
　　这类奶茶，只要不是经常去吃是完全可以代谢掉的，但如果是长期的饮食习惯，天天喝，经常喝，时间长了后期的影响就非常明显了。
　　常喝奶茶的危害
　　1.容易发胖。多喝奶茶对人体有非常多坏处。奶茶是高糖、高油、高热量。奶茶加的奶精，多由椰子油制成奶茶只是油和糖的结合，因为奶精并非牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，几乎不含钙还对身体有非常大的伤害。奶茶最好不要天天喝，一周顶多喝个一、两杯解个馋即可。
　　2、加剧高血压。奶茶中的大量椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，形成血管硬化，长时间大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。曾有统计数字显示，大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。
　　3.易患不孕症。奶茶中有大量奶精，而奶精的主要成分氢化植物油，这种植物油是脂肪酸的一种，会减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子的活力，让精子的质量大大下降，对精子的活跃性产生很大的影响。所以，育龄期的男性还是不要喝奶茶了。而且长期大量摄入这种脂肪酸对人体的伤害很大，尤其影响生殖健康。因此奶茶的危害还是不容忽视的，要特别引起注意。
　　4。对胎儿有危害。怀孕期或哺乳期的妇女，过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康。研究发现，胎儿或婴儿可以通过胎盘或乳汁被动摄入反式脂肪酸，他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，影响生长发育。
　　奶茶的家常做法
　　1.准备小包红茶，准备牛奶，最好选择低脂的。
　　2.准备炼乳，这样调制的奶茶更加香甜，但是炼乳的脂肪含量高，发胖的风险很高。。
　　3.锅里放适量水，煮开红茶包。
　　4.杯子里先倒上半杯牛奶。加入适量的糖，视自己口味而定。
　　5.红茶包煮开以后，倒入适量红茶到杯子里。