[第397期]高考后当心“考后综合征”

    “高考后综合征”症状有哪些？
　　考后自闭
　　考后自闭考后自闭症的典型表现就是：把自己关在房间里整天不出来，沉默寡言，闷闷不乐，不愿活动，睡眠也存在障碍等等。引发自闭症的原因多分为两类：一类是因为感到自己考得不理想，觉得没脸见人，自我封闭；另一类是考完后得了厌学症，对任何事物都丧失了兴趣，提不起精神来，在不知不觉中导致自闭、独处的机会。
　　过度玩乐
　　“做不用动脑的事情。”这是绝大部分考生的考后愿望。考生往往认为，苦读12年，现在终于可以放松了。于是，看影碟、打游戏、上网聊天……一玩就是一通宵。一些考生甚至颠倒了生物钟，养成白天睡觉、晚上玩乐的不良习惯。而家长也认为该让孩子好好放松一下，疏于对孩子的管教。
　　暴饮暴食
　　几乎每年高考之后，都有考生因暴饮暴食，引发肠胃炎或是假期迅速长胖。另有一些考生频繁参加同学和朋友聚餐时，因饮酒过量而被送往医院接受治疗。
　　高考过后做什么更有意义？
　　选择出游、学习或者找一份事情做
　　高考以前，相信很多人都没有出游过，外面的山山水水、自然人文基本都是从媒体上了解的。做一次远征，会让我们真真地开阔眼界，也可以安排一些学习，平时有什么爱好，因为读书没有好好得以发展的，可以趁这个机会学一下。还可以尝试去做暑假工，从中体验挣钱的辛苦和劳动的乐趣，更重要的是为未来工作积累经验
　　多陪陪父母家人
　　父母将我们养育成人，实属不容易，不论大家高考分数有多高，是被多好的大学录取，那都是因为父母在一直支持着我们，一直在默默地为我们付出。在这之后，我们陪父母的时间会很零散了，因此大家还是多用点时间在家孝敬父母吧。
　　做好自己的人生职业规划
　　无论上大学与否，这个都是十分现实的。职业人活一世的基础。以后要做什么，应该怎样才能达到这个目标，应该把握哪些关键点，何时实现，年度规划是什么等都是大家应该考虑的问题。这有助于大家更好地了解自己，发展自己。
　　怎样摆脱消极情绪的困扰？
　　专家建议考生不妨采取转移注意力的方法。比如，与亲朋好友一起去旅游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，放松紧张情绪；做些家务；走访同学朋友等等。
　　医生建议，学生高考之后的饮食依然要保持规律，对于自己喜欢的食物，特别像冷饮等，切忌贪嘴，不要在活动之后身体太热的时候吃冷饮、喝冰水，否则急性胃痉挛、急性盲肠炎等肠胃疾病很容易找上门来。另外聚会时要注意饮食卫生，饮酒一定要有所节制。
　　心理学专家建议，加强自我调理，强制性地多与伙伴们在一起，是战胜自闭症的关键。多参加小团体活动，一起聊聊天、逛逛街、打打球，或者听听音乐、唱唱歌、看看小品等等，尽量不给自己独处的机会。
　　高考过后家长的言形应注意什么？
　　考试结束后，家长应及时与孩子沟通，如果考不好，但这已成定局，因此不要再责备小孩，有条件的可带孩子出去旅游散心，或多参加一些文体活动，如打球、游泳等。不要让孩子单独面对压力，让他知道全家人都和他在一起，为他打气，以乐观的态度面对问题。“条条大路通罗马”，不必为一次考试考砸了而感到丧气，乃至丧失信心。应当让孩子明白，高考只是人生中的一个环节，不是说参加完高考，人的一生就终结了。要做的是为下一个新起点做准备，继续保持学习状态。考不好可以再来一次，或者寻求别的出路，如来年再考等等。