[第323期]春风起，拿头皮屑怎么办？

    头皮屑是病吗？
　　头皮自然脱屑是头皮正常生理代谢的现象，每个人都会发生，一般以小于0.02mm的细小颗粒脱落，因此人眼是观察不到，也不会影响人们的正常生活和工作。
　　头皮屑，又称头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。简单说来，头皮屑是头皮异常病变时才会出现的白色或灰色鳞屑，由真菌感染引起，属于皮肤疾病范畴。
　　头皮屑产生的原因
　　1.脂溢性皮炎。脂溢性皮炎是引发头皮屑最主要的原因。常常出现在成年人群中，表现为头皮上有较厚的油性分泌物或者头发干燥。
　　2.头癣。一般较厚而且较紧的附着在头皮上，表面覆盖银白色鳞屑，常呈斑状分布。
　　3.干癣。有头皮和头发的微菌感染引起，表现为头屑和头发的破坏。严重时可伴有炎症反应。一般常见于儿童，多由于卫生习惯不良导致。
　　4.异位性皮炎。表现为头皮弥漫性干屑。常见于儿童，一般同时全身皮肤干燥或湿疹。
　　5.其他导致马拉色菌致病的原因：①洗发精没洗净。②使用脱脂力过强的不良洗发精。③头皮上的皮脂过多。④饮食不当、饮酒及食用刺激性食物。⑤自律神经容易紧张。⑥睡眠不足、疲劳。⑦胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维生素A、B6、B2。⑧使用不良美发用品。⑨内分泌不正常因素。⑩季节转换。
　　有头皮屑怎么办
　　1.注意头皮卫生，经常温开水洗头，保持头皮清洁不油腻。
　　2.经常梳头。能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。
　　3.使用芦荟胶，它会起到立即去屑的作用。让芦荟胶在头发上停留5分钟，然后用洗发液及清水洗净。
　　4.食盐或白醋。洗发前在水中用食盐加入硼砂少许，或者加入少许白醋，可以消除头皮发痒，减少头屑。
　　5.戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。
　　6.如果持续有大量头皮屑，就要看皮肤科医生了。
　　如何预防头皮屑
　　1、注意饮食。①.多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。②.多吃富含维生素B2、B6的食物，如动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。③少吃辛辣和刺激性食物如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。④.少吃含脂肪高的食物。⑤食用一些含锌量较多的食物： 如糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、奶、蛋等。⑥.戒食过甜食品。⑦多食用含维生素A的鲜奶、蛋黄等食物;胡萝卜、杏、南瓜等黄橙色的果蔬中都含胡罗卜素，它可以转化为维生素A。
　　2、正确洗发①洗头频率应适度：干性皮肤一般3天左右洗一次较好，油性皮肤1—2天洗一次为宜;夏天可以洗得勤一些，冬季可适当延长间隔。②洗发水更换频率：七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。③洗头前准备：洗头前应彻底梳理头发，祛除附着于头皮表面的死皮和污垢;水温不能太高，以40℃为宜，水温过高会刺激头皮屑产生。④洗后护理：洗完头发后，不能喷发胶等化学性用品，这会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。
　　去头皮屑的中医偏方
　　1、菊花叶子去头屑 菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生长。
　　2、苹果醋汁去头屑 苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发，最后用洗发水清洗干净。苹果汁与米醋可以有效吸收头发中过多的油脂，因此可调节头皮的油脂分泌，起到去油去屑的作用。
　　3、透骨草/桑叶煎汁去头屑 透骨草100克，桑枝50克，加水1000毫升，浓煎取汁，倒入脸盆中。待药汁稍凉后，用毛巾蘸药汁洗头部，20分钟后用清水冲净，每日洗2次，一周左右即可见效。
　　4、桑白皮煎药液去头屑 桑白皮50-100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，有去头皮屑和防脱发作用。
　　5、皂角去头屑 皂角50-100克捣碎，加水500-1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍，然后以清水冲洗干净，每周两次，连洗数周，头皮屑可消失。
　　6、黑豆煮水去头屑 将黑豆100克放入锅中，加入适量的清水煮软，将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发，可有效抑制头皮屑，防止头皮屑再生。