[第144期]减肥不能以生命为代价！

　　案例：服药者急性肝衰竭入院

　　事主余先生平常需要参加各种应酬，为了保持身材，他四处寻找减肥的方法。在一次聚会中，余先生从朋友处得知，一种叫做燕嬉的泰国减肥药很有疗效，只要一两个月的时间就能减下不少体重。今年4月份，余先生特意托人从泰国代购回一批燕嬉减肥药。

　　在最初服用时这种减肥药效果十分惊人，只用了4天时间，余先生就减去了19斤。但是之后的几天，余先生的身体出现了问题，他开始食欲不振并且伴有头晕、呕吐等症状。经医院检查，余先生的身体出现了急性肝衰竭和肝腹水、腹膜炎和肝性脑病，医生确认为药物性肝损伤，甚至发出病危通知。此后，余先生住院长达两个多月，花费了几十万元进行治疗。

　　追查真相：高效减肥药含禁用成分

　　在今年年初，北京市药监局接到了多起和余先生类似的关于燕嬉减肥药的举报。部分举报者称，有人在网上专门销售含有西布曲明的没有审批的减肥药。经过检测，这种叫做雁禧的减肥药含有大量盐酸西布曲明，这种物质会直接作用于人体神经系统，会产生肝功能异常、厌食、心跳紊乱等副作用。早在2010年10月，国家食品药品监督管理局就禁止西布曲明的所有制剂和原料药在我国生产和销售。

　　警方根据药监局所反映的情况开始加大对这种药品的监控，今年4月，北京海关截获了多个从泰国邮寄来的可疑假药包裹，并根据包裹的邮寄地址确认了部分网络卖家。7月7日，警方来到销售假药的网络卖家孟某处。在其暂住地，警方共查获400多包含有西布曲明的减肥药和大量邮寄减肥药的快递单。据孟某供述，她除了在网上销售还自己服用这种减肥药，并且出现了头晕、口干、心跳加快等感觉。这些减肥药被孟某以400元至600元不等的价格在网上出售。仅两个月的时间，孟某靠销售非法减肥药就获利20余万元。孟某说，由于该药见效快，所以几乎没有买家质疑它的副作用。当天，警方还将另外两名网络卖家刘某和康某抓获。据了解，这种含有西布曲明的减肥药没有经过中国相关部门审批，按照规定，三人因涉嫌生产销售假药被朝阳警方刑事拘留。

　　警惕：疑似燕嬉减肥药淘宝网店仍有售

　　记者登录淘宝网，搜索泰国减肥药时，发现有不少卖家在销售名为YANHEE（燕嬉）的减肥药。一些店铺的客服表示，他们也在销售名为燕嬉的减肥药。这些网店大多是泰国代购直销，以代购泰国化妆品为主，但是在店铺不起眼的位置都会销售泰国减肥药。当记者询问卖家所卖的减肥药是否真的为燕嬉时，对方表示肯定，并大力推荐这种疗效神奇的减肥药。记者看到，这些泰国代购的减肥药销售十分火爆，每个网店在近一个月内都有超过上百笔的成交记录。当记者询问副作用时，卖家表示此药会有口渴、心跳加快和代谢加快的感觉。当记者进一步追问此药是否含有西布曲明时，卖家并没有否认，而是只用“你可以百度搜搜了解一下”做回应。记者在该药品的买家评论栏看到，很多顾客在服用了此药之后体重都会明显下降，所以不少买家都是回头客，部分网店还在首页刊登了泰国公共卫生部颁发的销售许可证。

　　记者致电淘宝，针对网店可能在售含西布曲明的泰国减肥药一事，淘宝表示将核查此事，如果发现网店有销售假药或者违禁成分的药品时，将对店铺进行扣分处理，并严令网店下架违规产品，一旦店铺所扣分数达到一定数额，淘宝将对店铺进行强制关张的处罚。而如果买家发现药品有问题，也可向淘宝进行举报。

　　延伸：各类减肥方法的副作用

　　1．排毒养颜胶囊被疑隐瞒不良反应

　　作为一款主打美容养颜的药品，云南盘龙云海药业有限公司生产的排毒养颜胶囊的药方却在医学界一直广受争议，不少中医表示，从药方上来看，排毒养颜胶囊只是作为泻药效果明显，养颜效果不敢苟同。记者在调查中发现，更严重的是，排毒养颜胶囊在其包装与说明书中均未完整注明不良反应与禁忌人群，不少消费者直到吃过药之后才发现腹泻明显。而所谓的可放心长期服用的说法，更是遭到了许多专业人士的质疑。中国中医研究院中药所的杜贵友教授公开表示，排毒养颜胶囊的说明书上对服用多长时间没有标明，长期服用肯定要出问题。

　　2．“蛔虫卵胶囊”网上热销专家提示易患肠胃病

　　“蛔虫卵胶囊”在网上热卖，受到肥胖人士的追捧，医学专家指出，虽然吃蛔虫可以达到一定的减肥效果，但是易患肠道炎以及肠胃其他方面的并发症。8月9日，记者在某大型购物网站搜索发现，销售此种“蛔虫卵胶囊”的店铺多达几十家，售价从几十元到几百元不等，有些卖家一个月有几百条销售记录。医学专家提醒想要通过“蛔虫卵胶囊”方法减肥的爱美人士，蛔虫减肥不可取，蛔虫的幼虫在肠道内会引发肠黏膜充血、水肿、嗜酸细胞浸润等炎症改变，蛔虫大量繁殖还会造成肠梗阻和腹痛。此外，由于蛔虫具有见缝就钻的特性，它很容易在胆道中引发胆绞痛甚至胆结石。想要拥有健康而又健美的身体，还是要平时合理的运动和饮食，不要用这些看似简单有效的方法造成身体的危害得不偿失。

　　3．网传洗肠能美容实际赚黑心钱才是真

　　记者在某团购网站发现，一家美容中心正在进行团购，而团购的内容就是洗肠。在他们的宣传内容中，洗肠不仅美容、瘦身，同时就连皮肤病、体臭等问题都能解决。可是，洗肠真的可以解决如此多的问题吗？记者找到了在网上进行团购宣传的这家美容机构，在记者说明自己是来咨询洗肠的问题后，服务人员非常热情地将记者领到了位于地下室的一个小房间内。在不到6平方米的小屋内，加上洗肠仪，一个储存衣物的小立柜和一张仅供人平躺的小床就是这里的全部陈设。在洗肠的机器上斜放着一张图板，说该款洗肠机有着美容减肥和治疗消化系统各种疾病的强大功能。当记者质疑洗肠机的功能时，两名服务人员争先解释说：“它就是通过这种水进去，帮你软化肠道里面一些存在时间较长的宿便，你没办法排出来的，它软化完之后就顺着这个水的流速就会流出来了。”

　　美容机构服务人员的话到底准不准确？为此，记者找到了武警总医院整形科美容中心的张华主任，专家告诉记者：“宿便这个词在医学术语上是没有的，它只不过是被一些美容产品的销售人员杜撰出来的。所谓的排毒也是多此一举。大肠是用来吸收水分的，大肠里面确实有一些毒素，但是它对身体健康是无害的，它会自然排出，不需要再用洗肠去排它。”中国中医科学院的杜杰慧教授解释说：“中医没有宿便这么一个词，而且中医里也没有单独的所谓的排毒这个概念。”记者发现网络上不少网友和机构声称，洗肠过程中能够排出油脂，张华主任和杜杰慧教授纷纷给予否定。张主任说：“那是因为在小肠里吸收营养饱和了，就到了大肠，即使到了大肠，大肠也只吸收水，这个油是不吸收的，你自己排便的时候油脂就会排出去。”杜教授也表示：“这一点中医西医观点是一样的，食物吸收到大肠的这部分，排泄出来的基本上是糟粕。”专家还告诉记者：“医学上把这个洗肠叫灌肠，而正常人是不需要洗肠的。只有一些手术病人或者一些肠道的炎症，或是小儿的高热，才用灌肠这样来治疗。”

　　张华医生告诉记者：“洗肠洗得次数越多，对人体伤害就越大。经常洗肠会造成肠道的菌群失调，还会造成便意感不明显，造成长期便秘。如果这个洗肠的水灌得过多，肠道还容易穿孔”。张华提醒市民，三种病人一定不能洗肠：一是消化系统有严重疾病的，像消化道出血、有黑便、有穿孔的；第二是肠道有一些肿瘤的，如肠粘连、肠扭转等；第三是肠道手术半年以内的患者和心血管疾病患者都是不可以去洗肠的，否则很危险。杜杰慧教授也表示：“洗肠在医学上是一种治疗方式，那么洗肠的仪器应该由有相关的资质人才能够操作。那种所谓的美容洗肠，因为女性比较多做，灌水的时候它会有一部分溢流出来，离尿道阴道非常近，很容易造成污染和感染。”

　　求助：如何才能做到安全健康地减肥

　　健康减肥就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。

　　健康减肥有12个指标：

　　1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；

　　2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；

　　3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；

　　4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；

　　5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；

　　6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；

　　7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。

　　8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。

　　9）多运动，要有早睡早起的习惯。

　　10）不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹。

　　11）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。

　　12）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！

　　减肥瘦身三原则

　　1．主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。

　　2．不必拒绝肉类。

　　3．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。

　　绿色减肥健康守则

　　1．切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。

　　2．每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。

　　3．切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。

　　4．糖份和油量够了就好：减少每日糖份（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。

　　5．不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。

　　6．不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。

　　7．不吃剩菜剩饭：为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。

　　8．意志力较弱的胖子：应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。

　　减肥食物

　　夏天到来，各种水果争相上市，水果市场一片琳琅满目。此时，减肥的你不妨多吃些水果。

　　1、西瓜

　　夏天最常见最常吃的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，西瓜属于低热量的水果，吃西瓜对减肥效果具有一定的帮助作用，但吃的时候也要适量，不能多吃，吃多了 有可能会导致脂肪的囤积，反而不利于减肥。

　　2、汤

　　蔬菜凉汤，瓜果凉汤等，做为第一道菜，是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西，先把肚子哄个半饱了，就不会吃那么多主食了。

　　3、蔬菜

　　吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等，做成沙拉、蔬菜饼。

　　4、沙拉

　　沙拉做起来又方便，吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净，切成丝和片，加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料，配两片面包，一餐就解决了。

　　5、低热量饮料

　　夏天，很多冰淇淋等甜点随处可见，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉，一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热，我们一般喝很多饮料，而食欲照样旺盛，所以一不小心就摄入了过多的热量了。以下几种清凉饮帮你排出摄入过多热量，骨感身材过夏天，是特别推荐，可以让你无后顾之忧。

　　花草茶汁：半杯清水加一包花草；可以健康的排毒排油腻消除脂肪。柠檬汁：大半杯水加进1片柠檬1/4杯，轻松身体。石榴汁，再加入几块冰，一杯清凉饮就做好了。开水冲泡，晾凉，根据个人口味调整温度即可。

　　6、猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，一直是人们非常喜爱的水果，其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子氨基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机 会。猕猴桃中含有的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会。对于喜欢熬夜的人或者吃饭较晚的人 来说，富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，是人们减肥的好伙伴。

　　7、香蕉

　　许多夏季水果减肥餐中都含有香蕉。香蕉含糖量较高，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。吃香蕉还可以有饱腹感，降低食欲，香蕉中含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，对于整肠、强化肌肉、利尿软便等效果良好。

　　减肥方法

　　1、提臀的运动方法

　　宅在家中看电视、玩电脑的时候，不妨见缝插针地做做提臀运动。最简单的提臀动作就是大腿后抬动作，每次抬腿的速度要慢一点，次数别太多，并避免其他部位借力，才能有效让臀部线条变得漂亮。此外，还可以常常做收紧臀部的动作，不管是坐着或站着都可以悄悄地随时运动，也不容易被人发现。

　　2、紧致手臂和背部

　　最简单有效地锻炼手臂和背部的运动是什么?答案是跳绳.如果你嫌瘦身运动麻烦，那么你可以在沙发旁准备一根跳绳，每到节目中断插播广告的时候，你就“插播”跳绳运动，这样不止能起到运动瘦身的效果，也可以帮你打发无聊的广告时间.在甩绳的时候，不要夹着手臂只转动手腕，而应该尽量伸展手臂，令手臂转大圈，这样才能充分调动手臂的肌肉运动。

　　3、紧致小腹的方法

　　虽然假期是放松的时候，但是也不能放任自己每天蜷成一团.时刻保持优雅挺拔的姿势，有助于收紧小腹，另外，每天晚上还可以坚持做一个简单的瘦腰动作：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖朝上，身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

　　4、多喝水

　　大量的水可以帮助身体排出毒素，维护人体机能的正常运作。除此之外，喝水的时机也很重要，早上吃早餐之前喝杯白水或淡蜂蜜水，能够加速肠胃的蠕动，把体内储存的垃圾代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　减肥误区

　　1、睡眠不足

　　如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。

　　2、辣椒减肥

　　并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能，吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，似乎有些得不偿失。

　　3、一味追求低卡路里的食谱

　　减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。

　　4、喝咖啡

　　咖啡减肥最终还是要归根到运动上。最重要的是，即使配合运动，要达到分离出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，这么大的量一定会让你长期失眠。大量喝咖啡还会导致身体缺水，影响肤质，更有害健康。

　　5、节食

　　研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。

　　6、一味吃素

　　食素者更容易发生缺铁性贫血！虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最好的食物结构是，以碳水化合物供能为主，占总热量的40%-50%，脂肪减少，蛋白质要充足。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳。