春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病。因此,合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?在此,小编特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯,助您健康度过这个春天。
豆枣粳米粥:蚕豆粉40克,粳米100克,大枣10枚。先用2000毫升水煮米和枣为粥,将熟时,撒入蚕豆粉,煮开数次。每天早晚温服100毫升。
黄瓜蚕豆饮:蚕豆20克,黄瓜100克,紫菜15克,精盐、味精、麻油各适量。蚕豆洗净,加水300毫升,大火烧开,再将黄瓜洗净切片,紫菜洗净后放入,转用小火煮熟,下精盐、味精,淋麻油。分1~2次食瓜喝汤。