断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。
1.低层次断谷: 可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。 2.中层次断食: 只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。
3.高层次断水: 不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。
初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。