专家提醒：耳鸣了？赶紧看看如何摆脱耳鸣困扰

　　中健网讯 耳鸣是通常是患者的自觉症状。环境里没有声音，只是患者自己感觉耳朵里有嗡鸣声。唐山市中医医院耳鼻喉科邓素红主任介绍：耳鸣的诊断须符合两个条件：一是耳内有鸣响，二是外界没有相应的声源。具体表现为：患者自觉一侧或两侧耳内或头颅内外有鸣响的声音感觉，如蝉鸣声、吹风声、流水声、电流声、沙沙声、咝咝声、嗡嗡声、唧唧声等，这种声感可出现一种或数种，呈持续性或间歇性，但是外界并无相应声源。

　　虽然轻微的耳鸣并不影响日常生活，但如果因耳鸣而导致烦躁、焦虑、抑郁、失眠、注意力不集中等症状，甚至影响了正常生活、学习和工作，那么这样的耳鸣就需要引起重视了。

　　耳鸣的发作，不仅仅是肾虚

　　《灵枢·脉度篇》说：“肾气通于耳，肾和则能闻五音矣”。肾精虚衰，肾气不足，耳失濡养就会导致耳鸣。《素问·脉解》:“阳气万物盛上而跃，故耳鸣也。”这段话表明，耳鸣还与饮食不节、睡眠不足、压力过大等导致脏腑功能失调有关。

　　耳鸣的病机有虚有实

　　实证引起的耳鸣多以突发性耳鸣为主，持续时间较短。而虚证引起的耳鸣往往时间长，比较难治，反复发作，缠绵不愈，我们遇到的耳鸣多以虚证为主，尤其以中老年患者和压力比较大的年轻人最为高发。且虚证的耳鸣会长时间持续。这是因为，虚证耳鸣多是因为脾胃虚弱、气血不足或肾元亏损所导致。当气血津液受到损耗时，身体会变得虚弱，即使暂时止住了耳鸣，但只要有诱因，就会导致耳鸣再次发作。因此，治疗耳鸣不能光从症状入手，还要从根本去调理脾肾和气血。

　　摆脱耳鸣有妙招

　　耳鸣大多是虚证，针对不同的证型，治疗方法也不尽相同。除了明确耳鸣的证型治疗之外，还可以通过日常护理来进行自我保健，摆脱耳鸣困扰。

　　1.调整情绪

　　许多耳鸣是由心理因素引起的。当耳鸣发作时，不要过度紧张或焦虑，要及时接受医生的评估和治疗，积极和他人沟通、培养其他兴趣，转移注意力，调整生活节奏。

　　2.改变习惯

　　耳鸣发作时，我们的耳朵是非常敏感的。要避免在噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声，少吸烟、少喝酒、不喝咖啡，生活作息有规律，不要熬夜。

　　3.保护耳朵

　　日常生活中，不要频繁使用棉签清理耳垢，戴耳机时音量不宜太大，要保持健康的体重、血压，高血压患者对噪音以及耳鸣更加敏感。

　　4.长期稳定的调理和治疗

　　耳鸣的治疗一般需要较长的时间。因此，病人在配合治疗过程中要有信心，坚持调理和治疗。

　　5.按摩保健

　　（1）鸣天鼓：“天鼓者，耳中声也。”将两手掌心紧贴两耳，两手的食指、中指、无名指、小指对称地横放在枕后，食指叠在中指上面，用力把食指从中指上滑下叩击后枕部，听到的声音象击鼓声。节奏均匀缓和，力度由轻至重，双手每次各24下，可振荡耳部经脉，促进血液循环，坚持不懈，有预防和治疗耳鸣耳聋作用。

　　（2）按揉四穴：在外耳道前有一软骨凸起称为耳屏，如把耳屏比作小山，在耳屏前对应着两个山脚和山顶，自上而下于一条直线上排列着三个穴位，分别叫做耳门、听宫、听会。耳垂后还有一穴位翳风，按揉这四穴都有治疗耳鸣耳聋的作用。每天可以用手指按揉它们，也可用食指或中指指腹上下搓擦，以发热为最佳的按揉程度。

　　（3）指摩耳轮：“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城廓，以补肾气，以防聋聩”。以双手拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。

　　邓素红主任提醒：需要注意的是，耳鸣往往是是许多疾病的先兆，如果发生耳鸣时还伴有其他症状，应该从听觉系统、全身系统、心理等三个方面寻找耳鸣可能的病因，并及时到医院进行诊治。