中医师徐文江提醒：注意防流感，平安过大年

　　中健网讯 春节是一个欢乐的节日，大家也不要忘记自己的身体健康，特别是春节期间天气比较寒冷，人体会有一些不适应，加上春节期间大家都比较忙，所以我们要尽量的做好身体的保护。目前我国进入流感活动高峰期，南方省份升高趋势趋缓，北方省份处于平稳期。春节期间，人员流动性增加，家庭聚会增多，我们要特别注意预防流感。建议大家养成洗手的习惯，平时要勤洗手；冬天室内外温差大，要注意保暖；做好室内通风，每天通风半小时到一小时；注意多运动，清淡饮食；到人多的密闭场所，特别是一些密闭场所，如教室、影剧院、地铁等，最好要戴上口罩；过节期间最好不要熬夜。

给大家提供三个预防流感的“小妙招”：

　　饮水疗法：以不烫为宜的热水，每杯200至300毫升，一口气喝下一杯，5分钟后，喝下第二杯。三四杯后会出现饱胀感，微微出汗，此时改为两三分钟喝一口，保持此状态3至4小时，待汗干后，换身干净衣服。此时，早期感冒就会治愈。如果有条件，在烧水时加入红糖、姜丝，效果会更好。

　　自我按摩疗法：在感到已经受寒着凉、嗓子发痒、咳嗽及打喷嚏时，马上用双手反复搓耳朵，用手指使劲揉鼻子，晚上洗脚后搓脚心，直至周身、耳朵及鼻子发热，嗓子不再发痒为止。注意应自己完成，不能让他人代替，自我按摩才能使自己全身发热。

　　“两汤”疗法：平常气虚易受寒者，可用党参10g、陈皮10、炙甘草6g，沸水冲泡代茶饮，可益气固表。阴虚蕴热的体质，可用适量的百合、梨皮、绿豆煎汤口服。这两种汤都可提高人体免疫力，对预防感冒有一定的作用。