[第472期]秋寒来袭男性保健有三忌

    秋寒来临男性三“忌”
　　1.寒冷天气，前列腺易充血　出现排尿困难
　　寒冷的天气对前列腺肥大的男性是一种考验。天气变冷，前列腺肥大的人容易出现尿潴留。特别是那些老年患者，容易出现排尿困难、尿不出的症状，甚至有找医生插尿管排尿的。因为前列腺和盆腔在寒冷天气容易充血，本来就尿路不畅的前列腺肥大者，就更容易出现尿不出的症状，医学上叫做尿潴留。尿潴留不但滋味不好受，还会严重损害中老年人健康，影响生活质量。
　　除了老年人要注意前列腺肥大外，天气转凉，年轻人也要注意防范前列腺炎。人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，从而使尿道内压增加，严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。
　　所以，每到气候转冷的时候，男人更要保护好前列腺。尤其是中青年男性，更是前列腺疾病的高危人群。中青年时期正是男性功能旺盛期，前列腺长期充血会使细胞的代谢受到影响，引起细胞对细菌抵抗力的下降，以致细菌乘虚而入。
　　2.怕尿频少喝水，更易加重病情
　　很多患者认为，年龄大了夜尿次数多是正常现象，而没有想到是前列腺肥大，疏于去医院及时治疗，结果病情发展导致更多的健康问题。专家提醒，老年男性一旦出现夜间频繁排尿，一晚上上厕所达7次以上，就应考虑是不是前列腺问题。
　　在饮食上，前列腺肥大的男性要注意多吃蔬菜、水果，避免便秘，因为便秘会导致尿频或排尿困难，加重病情。一些患者因为怕尿频而采取少喝水的办法调理病情，这种方法也是不可取的。
　　3.盲目进补可能适得其反，影响性功能
　　秋冬进补是很多人的习惯，即使没有刻意大补，体重也会小有上升。但是，秋冬胡乱进补或会影响性功能，冬天人们补得多了，性功能障碍的人群也增多了，这说明盲目进补可能适得其反，有了问题及时找专业医生诊治才是明智之选。
　　有调查数据显示，我国性功能障碍患者逐年增多，但选择到正规医院就诊并使用正规药物的不到10%。很多患者盲目服用一些壮阳药、进补汤之类，补充了脂肪，性功能却每况愈下。如果滥用各类来源、成分不明的补肾壮阳药品，可能导致肝肾功能受损，甚至可能会因服用这些药品而引发心肌梗塞。同时，患上性功能障碍后不能讳疾忌医，而应该像对待其他疾病一样，到正规医院就诊，以便医生对症治疗。
　　秋季男性保健注意问题
　　1.经常洗温水澡。
　　以舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状。如果每天用温水坐浴会阴部一次，能起到良好的保健效果。另外，避免久坐并安排适量运动和户外活动都可以避免前列腺疾病的发生，对性功能障碍的患者也有保健的作用。
　　2.每天适量饮水。
　　天气变冷之后，许多人会减少饮水量。对前列腺患者来说，饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。所以，前列腺患者在寒冷的季节应该适量饮水。
　　3.尿急时不要忍。
　　天气冷，许多人尿急时，会一忍再忍，这种做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺病患者来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害，严重的还会造成肾功能衰竭。此外，忍尿不排，还会造成逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。
　　4.局部保暖要到位。
　　在寒冷的天气里，有些男性为了追求时尚，往往穿得较少，忽略了对前列腺部位应有的保暖，而容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。专家指出，前列腺部位如果能保持适宜的温暖环境，能使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。做好保暖工作还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。
　　十种食物助男性秋季养生
　　1.菜花。菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
　　2.奇异果。秋季是感冒流行季节，要多食富含维生素C的新鲜水果，奇异果是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果，能够起到清热降火、润燥通便的作用，经常熬夜的男士就要多喝奇异果汁。
　　3.马铃薯。经常运动的男人消耗的维生素B6较多，就要多吃马铃薯，它比大米、面粉能供给人体大量的热能，含有丰富的B族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用，常食马铃薯强身健体可防止高血压和预防中风。
　　4.栗子。栗子具有补肾的功效。中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，久服可增强体质、祛病延年。
　　5.苦瓜。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，抽烟的男士记得要多吃苦瓜。
　　6.生菜。生菜也是一个不错的选择，生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比较多的，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也具有很好的作用。
　　7.西红柿。西红柿富含维生素A，又有多种功用被称为神奇的菜中之果，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。
　　8.番薯。番薯是粮食和蔬菜中的佼佼者，含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对男士便秘有较好的疗效。
　　9.山药。山药是人所共知的滋补佳品，中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
　　10.玉米。可预防心脏病和癌症，天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。