养眼防老花眼几大方法

养眼防老花眼几大方法

人老眼花，似乎早成定论。然而古住今来，人老眼明的也大有人在。据史书载：唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛保健，他在年近九十时，眼仍不花。在科学技术飞速发展的今天，高龄者眼不花耳不聋的更是大有人在。下面介绍几种保护眼睛的方法，只要长期坚持，定能防治眼花。

运目：经常活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能极佳，方法有三种。由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近；头不动，看一方形建筑物四角；紧
闭双眼片刻后突然把眼睁开，也可在紧闭双眼时，眼球不停地滚动。

揉搓头皮：头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。

击鼓：用双手指腹敲打头的各处。

低头：身体下蹲，使臂部尽量靠近小腿，用双手攀住双脚五趾。稍用力向上扳，头尽量向下低。这样做能使五脏六腑之精气上升至头部，营养耳目。

吐气：腰背挺直，用鼻子吸气，吸到最大限度时紧闭双眼，再用口向上慢慢吐气。这样做不但能使双眼明亮，还能医治流泪。

冷水洗眼和热水毛巾敷眼眶：取凉水一盆，将脸浸于凉水中，睁开眼，眼球不停地在水中滚动。脸面忽而出水，忽而进水地反复做几次之后擦干。再将洁净毛巾用热水浸透后稍拧一下，趁热将毛巾敷于眼眶。坚持半年以上对防眼花有疗效。