健康指导:春寒春湿 如何保养肠胃

中健网 >> 疾病库 >> 消化疾病 >> 胃肠炎 2012年02月13日 中健网·消化疾病 佚名
今年春节长假天气持续阴冷,再加上春节期间人们多食肥甘,节后医院的急诊科“人满为患”,尤其以肠胃病人居多。

今年春节长假天气持续阴冷,再加上春节期间人们多食肥甘,节后医院的急诊科“人满为患”,尤其以肠胃病人居多。

医生说:“从大年初一到现在,医院接诊的肠胃病人较往年明显增多。今年春节天气持续阴冷,吃火锅的人比较多,吃完饭后户外活动也有所减少,肠胃适应不了,导致肠胃病人明显增多”。现在天气忽冷忽热,而且潮湿,肠胃病人要注意以下几点——

1、注意保暖

肠胃喜暖恶冷,暖散而冷凝,凝则伤胃。目前昼夜温差变化大,要特别注意保暖,特别是患有慢胃炎的人,要随天气的变化适时增加衣服。夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉,而引发胃痛或加重旧病。

2、合理饮食

要多吃易消化的食物,少摄取辛辣,多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。胃病患者要做到少吃多餐,定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

3、吃当令水果

最好是顺应大自然节气吃当令水果,不要选择反季节水果,像是西瓜、香瓜易损脾胃,不妨适量吃苹果、柑桔等水果。

4、喝些酸奶

经常感到肠胃不舒服,消化不良的人应该多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌可以分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸,使人体肠道呈酸性,这种酸性环境,可抑制腐败菌在人体内的产毒作用。同时乳酸菌还具有清理肠道,促进消化的作用,有助于解决消化不良、便秘、腹泻等,从而保护肠胃的健康

本文关键信息:
相关内容
猜你喜欢
关于我们 | 免责声明 | 版权申明 | 隐私政策 | 推广服务 | 网站地图 | 联系我们
中健网 版权所有 未经授权请勿复制及建立镜像