青少年神经衰弱的原因和自我调节！

现如今，孩子的学习压力越来越大，青少年神经衰弱患者的数量在逐渐增加。是什么原因导致青少年神经衰弱的产生呢？一旦患有神经衰弱，青少年又应当怎样进行自我调节呢？这些问题，本文将一一为您作答。

在青少年神经衰弱的群体中，不乏小学生的身影，他们最典型的表现就是注意力无法集中。通常来说，青少年神经衰弱没有什么器质性病变，大多数都是精神或心理问题导致的。

　　我们在临床上发现，青少年神经衰弱基本都来源于学业压力大。有的孩子是因为课业量太多，不加班加点就做不完，必须经常牺牲休息时间做功课，这就容易造成精神持续紧张。有的孩子非常要强，在学习上专门迎战难题，而且经常制订超出自己现有能力的目标，也会造成强大的精神压力。还有些孩子不懂得劳逸结合等等。

　　不过，家长不用过分担心，因为青少年神经衰弱虽然属于精神障碍的一种，但并非属于精神病。因为，神经衰弱的孩子自制力良好，行为也在社会规范的允许范围之内，而精神病则相反。如果你发现孩子课上总爱打瞌睡，或晚上睡得不踏实，就要警惕他们是否患上了神经衰弱。

如何进行青少年神经衰弱自我调节

首先，如果孩子因课业负担重而引起神经衰弱，就帮他们规划时间，如先做容易的科目，把最难的留到最后。即便功课多，也要尽量让孩子提高做题效率，保证7—8小时睡眠。

其次，如果孩子属于不会安排时间，喜欢晚上学习的夜猫子，就要帮他们制订一份学习计划，规定他们必须在几点之前必须完成作业，几点之前必须睡觉。如果孩子是好强型的，就帮他们分析一套考试真题，让他们知道，基础题占绝大比例。

最后，让孩子多运动，多与同龄人在一起，都能缓解神经衰弱。

关于青少年神经衰弱的病因及自我调节的方法就为您介绍到这里，希望各位家长朋友放心，神经衰弱并不是什么严重的疾病，有需要的话，可以先与本站的免费在线咨询医生取得初步的沟通。