保健指导：预防肾结石每天喝四瓶水

我经常听说肾结石，但是肾结石究竟是什么病，可能只有少数人才了解。肾结石对于人的健康危害是非常大的，不但影响人的正常生活还经常疼痛，长期发病使得患者意志消沉，所以患有肾结石必须尽快治疗。肾结石是发生于泌尿道的常见疾病，其发病原因多是生活中的不良习惯导致的。专家指出，防范肾结石的发生和复发不容忽视。

预防肾结石每天喝四瓶水

中青年人易发结石

人体肾脏肩负着“排污”重任，每时每刻都有大量的血液流过，由肾小球负责“过滤”，污物和杂质由它滤出来，“合格”的血液则重新流回体内去。正因为每天要接触体内各种各样的物质，肾脏很容易生病，其中最常见的疾病之一就是肾结石。

肾结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，原发性结石起因不明。目前认为肾结石的产生与人体代谢水平、环境、饮食、疾病等因素有关，任何年龄段均有患病可能，中青年发病率最高。

每日饮水至少四瓶

日常生活中，喝水太少是许多人罹患肾结石的诱因。现代人工作繁忙，生活节奏快，许多人经常到下班了也顾不上喝杯水。为了避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积患上肾结石，最重要的就是多喝水。

据介绍，每天应保证喝水2000毫升以上，相当于4瓶纯净水的量。人体内的水分会随时随地从不同途径丧失，必须随时补充来保持平衡，即便不特别口渴，也不能把喝水忘在脑后。这样才能加快尿液排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不至于形成结石。

每日饮水可分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨时饮水量可达500~1000毫升。为了保持夜间尿量，睡前应饮水500毫升，排尿后再饮水300~500毫升，余下水分别于餐间饮服。大量饮水不仅能有效地阻止结石的形成，还能帮助排泄出那些体积比豌豆小的结石。

结石信号需要警惕

肾结石可能长期存在而无症状，或仅表现为轻度腰部不适感，特别是较大的结石。因此，要把一些症状视为“危险讯号”，一旦出现请务必去看医生：疼痛，患侧胀痛、钝痛或肾绞痛，肾区叩击痛。血尿多与疼痛同时发生，以及尿闭、尿路感染症状。

持续或反复出现的胀痛或钝痛是由于较大结石在肾盂或肾盏内压迫、摩擦或引起积水所致，多发生于患侧肋脊角或上腹部。

肾绞痛是较小结石在肾盂或输尿管内移动，引起输尿管痉挛所致。常突然发生，程度剧烈。

血尿为结石移动擦伤肾盂和输尿管粘膜所引起，多与肾绞痛同时发生。血尿可为镜下或肉眼血尿。经常合并尿路感染。