保健指导：预防痔疮需做到3方面！

痔疮的发病率很高，主要与一些不良生活习惯相关。想要远离痔疮到来的苦恼，生活中需特别注意以下几方面。

1.积极防治易诱发痔疮的疾病

患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等疾病的患者更容易诱发痔疮，对于这些疾病患者应积极最好相关治疗，切不可掉以轻心，以免诱发痔疮，加重身心危害和痛苦。

2.养成良好的大便习惯

平日应尽量保持大便通畅，多吃新鲜蔬菜和水果。大便秘结、干硬，便时努挣，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。大便时间不宜过长，便时改变看书读报的不良习惯，便后最好用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环；提倡坐桶大便，因为蹲坑姿势容易诱发痔疮以至脱肛。

3.适当运动

经常运动，避免久坐可远离痔疮威胁，除做操、打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，如肛门收缩运动，坚持长期对预防痔疮及复发很有好处。无论工作还是生活都应做到劳逸结合，以免疾病缠身。